Харчовий лексикон - Харчові інгредієнти - Знання харчових продуктів
Їжа в основному служить для харчування, збільшення важливих вітамінів та інгредієнтів та нашого здоров’я. Розкішні продукти - це в першу чергу продукти, що стимулюють певні органи чуття і не використовуються для прийому їжі. Сюди входять кава, алкогольні напої та тютюнові вироби.
Щоб харчуватися здорово, важливо дозувати потрібну кількість харчових продуктів, але слід звернути увагу на збалансоване харчування. Сюди входить принаймні 5 невеликих прийомів їжі на рослинній основі та 2 літри на день з напоями.
Здоровій людині потрібно 50% вуглеводів, 30% жирів і 20% білка, щоб засвоїти всі важливі інгредієнти їжі. За допомогою цієї комбінації вітаміни, мінерали та клітковина повинні засвоюватися. У фруктах і овочах багато води. Загалом, тіло повинно харчуватися від 2 до 4 літрів води, залежно від фізичного навантаження.
Вуглеводи - основне джерело енергії в організмі. Зерна у вигляді цільнозернових продуктів та фруктів добре підходять для покриття потреби у вуглеводах. Це також дозволяє засвоювати клітковину та покривати велику частку вітамінів та мінералів. Вітаміни та мінерали містяться також у травах та овочах.
Життєво важливі поживні речовини
Якщо ви цінуєте основні поживні речовини, тоді п’ять факторів відіграють важливу роль:
- вуглеводи
- Білки
- Жири
- Мінерали та
- Вітаміни