Харчовий план, який бореться з Candida - Доброго ранку
Хворіти на зараження кандидою зовсім не весело, але хороша частина полягає в тому, що боротися з нею можна за допомогою збалансованого харчування та суворої дієти, яка містить якомога більше натуральних пробіотичних продуктів. Якщо ви незнайомі з інфекцією Candida у вас вперше, вам слід знати, що цей грибок існує в кожному людському організмі, але іноді він надто розмножується і виходить з-під контролю. Найчастіше це трапляється, коли ми вживаємо занадто багато солодощів, рафінованих вуглеводів та оброблених продуктів, їжі, якою харчується Candida, а потім прорізується у різних формах: вагінальна інфекція, чутливість до їжі, алергія та висип, здуття живота, діарея, запор, гіпоглікемія тощо. . Детальніше читайте тут -> Симптоми, причини та лікування боротьби з Candida!
З точки зору їжі, слід також дотримуватися суворої дієти, дотримуючись процедури. Ця дієта спрямована на імунізацію організму, щоб хороші бактерії боролися з кандидою та привели її в норму.
Їжею, яку потрібно їсти, є:
Спіруліна - дуже популярна морська капуста, яку ще називають зеленими водоростями. Спіруліна дуже схожа на хлорелу (ще одна лікарська рослина, яка бореться з кандидою і зустрічається в Плафарі), але спіруліна має більше споживання білка та вітаміну В12, і її можна знайти в будь-якій аптеці у вигляді таблеток або порошку. їжте його між прийомами їжі або додайте подрібненим в салати, смузі тощо.
кефір - найприродніший пробіотик і найкращий у боротьбі з кандидою. Я впевнений, що ви досі їли кефір, він міститься в молочній ганчірці і це свого роду йогурт, але він містить гранули кефіру, ферментовані в таких середовищах, як йогурт або молоко. Кефір та будь-який інший тип йогурту (безплідного та несолодкого) повинен бути основою дієти проти інфекції Candida і його слід вживати щодня. Наскільки мені відомо, у разі вагінальних інфекцій ви можете вмиватися кефіром (органічним) в ураженій області, і це швидко зменшить симптоми (особливо свербіж).
Кіноа, вівсяні висівки та гречка - Ці каші містять велику кількість клітковини, чудової для травної системи і допоможуть вивести токсини Candida. Також можна використовувати печиво з кіноа, гречане борошно тощо. Ви можете знайти їх усіх у Плафарі, а також у супермаркеті в районі (без глютену або здорове харчування).
Трави та спеції (орегано, базилік, часник, імбир, паприка, гірчиця, перець чилі тощо) - всі вони мають антиоксидантні та протигрибкові властивості. Вони також можуть покращити кровообіг і зменшити запалення (особливо у разі вагінальних інфекцій).
Овочі без крохмалю (помідори, огірки, баклажани, салат, шпинат тощо) - Чим більше овочів ви їсте, тим більше ви допомагаєте зменшити Candida, що харчується цукром та крохмалем. Купуйте якомога більше свіжих овочів і їжте їх сирими, приготованими на пару або на грилі.
Продукти, яких слід уникати, є:
Крохмалисті овочі (солодка картопля, картопля, кукурудза, фруктові та овочеві соки, буряк, горох, пастернак та квасоля), цукор у будь-якому вигляді (мед, шоколад, нутела, тістечка, сиропи) крохмалисті продукти (рис, макарони, білий хліб) вам заборонено фрукти (оскільки вони мають цукри), жодного виду більше (крім сардин та лосося) кеш'ю, фундук та фісташки!
Під час дієти проти кандиди необхідно повністю відмовитися від алкоголю; курити якомога менше, не стресувати і харчуватися якомога здоровіше!