Харчовий щоденник - питання щодо програми - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Бріні27
Привіт, дорогі, запитання до вас
Сьогодні я був зі своїм психологом, і він вважає, що я повинен почати писати щоденник харчування. Зараз я не знаю, як його оформити, існує дуже багато різних візерунків. Як ви писали свій щоденник їжі? А точніше, як ви його записали?.
Цей шлях буде нелегким, цей шлях буде кам’янистим і важким.
ІМТ 06.07.2011: 40.24
Михайло
Найважливіші речі щодо журналу харчування (або щоденника):
100% чесність!
Все інше не має значення. просто запишіть, коли щось з’їли, і все.
Чи є у вас напр. З’їли 5 клейких ведмедів, а потім запишіть їх, включаючи дату і, можливо, час.
to_angeleyes
тигрфретті
Я також використовую fddb. Я вважаю це дуже практичним, оскільки там ви можете побачити всі харчові цінності.
Не забувайте про напої у харчовому щоденнику ! Дуже важливо.
"Врятуй коней, покатай ковбоїв!"
Сюслінг
Тому перед операцією я просто записав, що і коли я їв.
Тим часом я веду список Excel, куди я все вводжу. Що, кількість, калорії, білки, вуглеводи, жир, а потім ввечері складаю, тож одночасно майте огляд того, скільки я випив, якої кількості їжі і перш за все, чи досягнув я своєї білкової мети.
Але я можу лише погодитися, ви дійсно повинні бути на 1000% приємними, інакше це не принесе жодної користі, тому також введіть бісквіт, краплю від кашлю тощо.
Міс Фенікс
Я можу погодитися лише з попередніми ораторами, але також маю kl. Порада від мене.
Завжди маю при собі маленький буклет, коли я виходжу, і про те, де я все записую, щоб увечері не забути щось написати.
LG Міс Фенікс
З повагою - міс Фенікс/Діана:-)
- Ви не можете побачити ангелів, але можете зустріти їх.
- Ви можете поскаржитися, бо у троянди колючки, а можете радіти, бо в шипі є троянда!
Мій звіт про операцію від 9 серпня 2011 р./Мюнхен-Богенхаузен
Бріні27
Дякуємо за пораду
Я сяду і подумаю, як все викласти на папір
дякую привіт
Цей шлях буде нелегким, цей шлях буде кам’янистим і важким.
ІМТ 06.07.2011: 40.24
кошеня мишка
Я намалював собі три колонки. Перший був час, другий - те, що я їв і зважував.
У третьому, які напої я пив. Що я робив між їжею, скажімо спорт, якщо так, що та/або ти був на роботі.
LG
Сілке
MirandaGirl
Отже, насамперед fddb.info
Тоді вам не потрібно довго розраховувати калорії.
Однак я також знаю щоденники, які були подані, які абсолютно не містили інформації про калорії.
Ви також можете вести "щоденник задоволення" для свого психолога.
Оскільки його більше не можна знайти на сторінці IGLO (порада надійшла звідси), я надішлю його вам електронною поштою.
Там ви також ставите галочку, чи зробили ви все це стоячи, чи зробили щось інше збоку, чи були ви сповнені того, що відчували. У колонці, що я з’їв, я досить вільно вводив деякі записи, а потім додавав калорії на один прийом їжі з fddb.info.
Днями я обговорював одне з них зі своїм дієтологом.
Наразі я зробив лише декілька з них, але була основа для обговорення.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє MirandaGirl (31 липня 2011, 15:26)
Бріні27
Привіт дорогі мої
Дякую за інформацію. Я почав зараз і все записав. Але з цими таблицями це ще краще і зрозуміліше.
Дякую, любий
Цей шлях буде нелегким, цей шлях буде кам’янистим і важким.
ІМТ 06.07.2011: 40.24
GingerHerz318
Бріні27
Дякую, любий
Це працює повільно, а харчовий щоденник повільно починає змінювати свій раціон
Цей шлях буде нелегким, цей шлях буде кам’янистим і важким.
ІМТ 06.07.2011: 40.24
Люсі1983
Моїй медичній страховій компанії (AOK Freiburg) взагалі не потрібен був щоденник харчування. Я думаю, що скрізь інакше. Я б запитав у КК, чи потрібно це чи ні. Оскільки ви робите рекомендації щодо харчування, а потім лікар пише детальний звіт. Тож я радий, що мені це не потрібно було.