Харчовий стіл з флавоноїдами; Інформація про ефект джамеди
- алергія
- Захворювання астми та легенів
- Хвороби очей та поганий зір
- Застудний грип
- Дієта та фітнес
- Жінки та вагітність
- Загальний стан здоров'я
- Горло, ніс, вуха
- Шкіра та волосся
- Серцево-судинне захворювання
- Інфекції та віруси
- Здоров’я дитини
- рак
- Чоловіки
- Шлунково-кишкові захворювання
- М'язи та кістки
- Натуропатія
- Нирки та сечовивідні шляхи
- Психіка та нерви
- подорожі
- рухатися
- Щитовидна залоза, кров та лімфа
- Біль
- Краса та пластична хірургія
- літні громадяни
- Сексуальність та партнерство
- Метаболізм та діабет
- Тварини
- Зуби та рот
- Втратити вагу
- алкоголь
- розлад харчової поведінки
- фітнес
- Здорове харчування
- Непереносимість лактози
- Бігти
Що таке флавоноїди?
Флавоноїди - рослинні речовини з особливими властивостями. Вони були відкриті в 1930-х роках і на той час називались "вітаміном Р". У природі близько 8000 флавоноїдів, деякі з яких надають квітам кольори. Раніше їх також використовували для фарбування текстилю.
Флавоноїди поділяються на групи. Найважливішими є халконії, флавони, флаваноли та флавандіоли.
Чому флавоноїди важливі?
Флавоноїди протидіють
- Алергія та запалення
- Віруси, гриби та мікроби
- вільні радикали
- рак
- Пошкодження судин
Таким чином вони підтримують нашу імунну систему, серцево-судинну систему, шлунок, кишечник і печінку. Вони захищають від ультрафіолетового випромінювання, короткохвильового світла та раку, а також позитивно впливають на згортання крові та вени.
Кожному потрібен один грам флавоноїдів на день. Вони містяться в таких рослинах:
- Арніка та квітка бузини
- Листя берези та гінкго
- Гречана і золотиста трави
- Шишки хмелю
- Квіти ромашки та котячої лапи
- Екстракт модрини
- Луговий трава та квіти
- Плоди розторопші
- Маракуйя і трава братки
- Гірка апельсинова кірка
- Квіти календули та сафлору
- листя червоної лози
- Корінь солодки
- Листя глоду з квітами
У наступній таблиці перелічено 4 групи флавоноїдів та 3 продукти, кожна з яких вони містяться: