Харчуйтесь добре. Зосередьтеся на 3 отриманих ідеях - Гай Барботеу
Пошуки "добре поїсти" є постійною проблемою для багатьох французів. Між новими харчовими звичками, органічними продуктами, продуктами рослинного походження та кухнею для гурманів є що втратити ...
Що означає добре харчуватися сьогодні? Чи можемо ми розважитися, правильно харчуючись? У Guy Barboteu Restauration ми хочемо надати вам картки, щоб пригостити вас, поєднуючи "добре харчуватися".
Щоб добре харчуватися, слід уникати жиру ?
З цим популярним висловом "Жир - це життя", на думку спадають дві ідеї:
- Жир смачний і гарантує, що ви будете насолоджуватися.
- Жир для вас шкідливий
Таким чином, з цими 2 ідеями ми засвоюємо, що щоб добре харчуватися, потрібно уникати жиру. Але згідно з американським дослідженням, дієта повинна надавати пріоритет жирам і білкам, саме цих цукрів слід уникати. Ми говоримо про кетогенну дієту.
Чи товстять макарони? ?
Коли ми думаємо про те, щоб «добре харчуватися», ми також думаємо про продукти, які не дають вам жиру. Макарони багаті клітковиною і допомагають наситити наш апетит. Користь цієї їжі свідчить про те, що вона є калорійною. Вживання макаронних виробів пов’язане з джерелом збільшення ваги. Згідно з італійським дослідженням, не макарони змушують жирувати, а порції (сира порція - 70 г) та їх борти (сир та соус).
Щоб зменшити калорії, вибирайте макарони з цільної пшениці, і якщо ви залишаєтеся розумними, калорій буде теж.
Лимон, чи допомагає він спалювати жир ?
Лимон корисний для здоров'я, йому приписано багато переваг: втамовування спраги, детоксикація, схуднення ... Справді, лимон містить багато вітамінів С та мінералів, що дозволяє йому приносити багато користі вашому організму.
Таким чином, він є антиоксидантним, антибактеріальним, підбадьорливим і легко засвоюється. Список переваг цього цитрусового фрукта все ще довгий. Щоб добре харчуватися, ви можете без вагань мати апетит до лимонів !
Таким чином, щоб добре поїсти, потрібно:
- Пийте лимонну воду або їжте страви, приправлені нею.
- Віддавайте перевагу порції макаронних виробів з цільної пшениці
- Сприятливі жири на шкоду цукру
Щоб добре поїсти, ви також можете дозволити собі керівництво, відкрийте нашу службу доставки їжі додому на нашій сторінці "За столом, все готово"