Харчуйтесь повноцінно, Дієта, дієта, Антиоксидантна їжа
Харчуватися також означає вибирати правильну їжу, дотримуючись важливих дієтичних балансів та враховуючи конкретні потреби кожного віку. Ось усі наші поради щодо прийняття здорової дієти !
Дослідження харчування виявили 10 дієтичних правил, від яких залежить метаболічний баланс і, отже, ваше тривале здоров’я. Уявіть, що це стовпи або фундаменти, на яких ви хочете побудувати здорове, довге та довговічне життя. Наскільки вони тверді !
Поради щодо повноцінного харчування
Таблиця глікемічних індексів, за словами прем'єра Дженні Бранд-Міллер, сьогодні вважається світовим спеціалістом у галузі глікемічного індексу, що випливає з невеликого путівника, що містить індекс та глікемічне навантаження понад 700 продуктів харчування, придуманого командою 'LaNutrition.fr.
Глікемічний індекс і навантаження
Хочете знизити кількість вуглеводів або кетогенні речовини, але не знаєте як? Ось основні поняття, які потрібно знати, і інструменти, необхідні для вживання кетогенної їжі: дозволені та заборонені продукти, як дізнатися, чи перебуваєте ви в кетозі, досягти успіху в «кетоадаптації», поради щодо полегшення змін.
Кетогенна дієта
Проти старіння завдяки вільним радикалам вчені радять їсти антиоксидантну їжу. Так, але які? Ось огляд найбільш антиоксидантних продуктів.
Для оцінки якості вуглеводів, а також їх реального впливу на організм, в залежності від кількості, що вживається, вчені використовують глікемічний індекс та навантаження та інсулінемічний індекс.