Вагітна, наші поради проти шлункового рефлюксу
Важкість, здуття живота, кислотний рефлюкс. Ці невеликі захворювання травної системи є частиною незручностей вагітності. Що робити.
Збільшення матки має тенденцію стискати шлунок. Крім того, гормони, що виробляються на початку вагітності, викликають розслаблення м’язів у всьому тілі, в тому числі в травній системі. Тому вагітні жінки схильні до здуття живота і кислотний рефлюкс які є серед найменших нездужання вагітності. Але не хвилюйтеся, ці шлунковий рефлюкс є частими. Однак не соромтеся поговорити зі своїм гінекологом, який може дати вам відповідну пораду. Однак уповільнення травлення подовжує час засвоєння поживних речовин і, отже, сприяє зростанню дитини. Наша порада уникати шлункового рефлюксу під час вагітності:
Кислотний рефлюкс під час вагітності: що робити ?
Багато вагітних страждають від кислотного рефлюксу. Щоб знайти вирішення цієї проблеми вагітності, гастроентеролог Мартін Котінат дає свою пораду.
1 - Розділіть їжу
Як відомо, те, що ви вагітна, не означає, що вам доведеться їсти за двох. З іншого боку, особливо якщо ви схильні до проблем з травленням, ви можете приймати крім трьох звичних прийомів їжі одну або кілька закусок. Це дозволяє їсти менше жиру і менше на обід і вечерю, а також розподіляти їжу. Наприклад, ви можете замовити десерт через дві години після їжі. Близько 10 години ранку або в другій половині дня під час перекусу заплануйте кілька закусок: хліб та сир, сир та банан, невелике масло та склянку молока, рисовий пудинг та клементин тощо.
Рецепти для вагітних: 30 ідей для лікування
Під час вагітності слід уникати певних продуктів, тоді як іншим слід віддавати перевагу. Наблизьте ці смачні та збалансовані рецепти, щоб наповнити енергією !
2 - не поспішайте добре поїсти
Важливий не лише вміст таблички. Спосіб харчування також впливає на травлення. Увійдіть у звичку їсти повільно, кусати по укусу і добре пережовувати їжу. Не поспішай !
3 - Травна прогулянка після їжі
Помилка, яку не допустити: лягати відразу після їжі. Це справді могло б сприяти кислотній регургітації, яка спалює шлунок. В ідеалі постояти деякий час. Чому б не трохи травної прогулянки? Звичайно, якщо ви відчуваєте втому, розслабтесь на дивані або на ліжку, але сидячи, з хорошою подушкою (типу подушки для вагітних), підпертою за спиною. Ви можете дуже добре спати сидячи.
4 - носити вільний одяг
Інформаційний бюлетень
Щоб уникнути почуття занадто тісного одягу, вибирайте вільний одяг, який не підходить до талії. Ластики або защелки на животі, як правило, підсилюють болі в животі, особливо після їжі. Нарешті, якщо шлунковий рефлюкс не зникає, поговоріть зі своїм лікарем. Він може призначити відповідний антацид. З іншого боку, ніяке самолікування без медичної консультації !
Інформаційний бюлетень для вагітних
Більше ніколи не заставав зненацька, через безтурботну і цікаву вагітність !
Відкрийте для себе наші майбутня мама бюлетень, швидко зареєструйтесь, ввівши свою адресу електронної пошти, а також інформацію про ваші останні пологи або останній період, щоб отримати персоналізована порада.