Харчуйтесь правильно вагітним і жінкам, які годують груддю
Правильне харчування під час вагітності та годування груддю дуже важливо як для матері, так і для дитини. Найкраще протягом дня їсти різноманітну здорову їжу. Ось так ви та ваша дитина вживаєте багато вітамінів та мінералів.
Крім того, ваша дитина може пізнати різні смаки в утробі матері, а потім через грудне молоко під час годування груддю. Це також допоможе вашій дитині пізніше звикнути до нових смаків.
Ви можете прочитати про те, які продукти рекомендуються і скільки їх при виборі їжі, прийомах їжі, скаргах під час вагітності.
Інформація про зміни ваги (збільшення та втрати) під час вагітності та годування груддю доступна для вас з урахуванням потреб у калоріях.
У джерелах вітамінів та мінералів ви можете дізнатись, які продукти містять важливі вітаміни та мінерали.
Які продукти слід уникати можна знайти у розділі Що слід уникати? назовні.
Зверніть увагу на наші важливі поради щодо гігієни при виборі та приготуванні їжі!
Чому грудне вигодовування - це хороший початок для вашої дитини, ви можете дізнатись у статті “Переваги грудного вигодовування”.