Харчуйтеся збалансовано менш ніж за 30 євро на тиждень, можна Fork & Bikini
Давайте обійдемо кризу !
Криза, важкі кінці місяця та дедалі дорожча їжа, а це означає, що їжа становить значну частину бюджету. Кожного тижня, коли холодильник порожній, необхідно поповнити кошик і зробити покупки. Готові страви, свіжі та заморожені фрукти та овочі, стільки продуктів, що мають собівартість !
Під приводом щоденної економії грошей ми прагнемо віддавати перевагу кількості на шкоду якості та не харчуватися здорово. Однак збалансоване харчування не обов’язково вимагає колосального бюджету, якщо ви дбаєте про інгредієнти. !
Звичайно, немає потреби приховувати обличчя. Для збалансованого харчування потрібно інвестувати у свіжі продукти! Чи можна обмежити покупки та збалансовано харчуватися менше ніж 30 євро на тиждень, тобто 4 євро на день на людину? ! На перший погляд, це здається важким, особливо якщо ви сім’я з дітьми. Харчуватися по 4 за 4 євро на день і на людину здається недоцільним !
Добре, навіть якщо це складне завдання, і вам доведеться робити свої рахунки з точністю до євроцента, можливо, якщо ви оберете правильні товари! Тому можна харчуватися здорово, не витрачаючи занадто багато.
Перше правило: щоб харчуватися таким чином, ресторани та бутерброди або салати, куплені на вулиці, доведеться заборонити. Тому що там ви не будете дотримуватися свого бюджету. Ах, купівельна спроможність, коли ти нас тримаєш !
Уникайте готових страв
Почніть з того, що ви виключаєте з кошика покупок всі готові промислові страви, готові банки, жирні продукти у соусах і часто дуже дорогі! Це вплине на ваш показник покупок !
Навпаки, віддайте перевагу основним замороженим продуктам (фрукти, зелені овочі, риба), які потім можна прикрасити по-своєму! Окрім того, що вони нейтральні, вони зберігають свої харчові переваги, а також економічні, оскільки ви використовуєте лише ту порцію, яка вам потрібна! Зі свіжої сторони, обирайте сезонні фрукти та овочі, часто дешевші, подивіться на акції для м’яса та риби і не соромтеся брати великі обсяги, які потім можна заморозити.
Уникайте продуктів великих брендів
Факт, що брендова продукція коштує дорожче за інші, але не краща. Вибирайте продукти з супермаркетів (тип Auchan, U Products, бренд), особливо якщо мова йде про вживання макаронних виробів або рису! Крім того, для певних продуктів ви можете обрати жорстку знижку (йогурти, борошно, молоко, цукор, приправи): на це не потрібно витрачати цілий стан.
Зварити крупу
Робіть ставку на крупи: макарони, рис, сочевиця, булгур, пшениця, манна каша, які дають змогу формувати основи для ваших страв і відмовлятись від них у різних рецептах, щоб не впасти в одноманітність.
Тож ви можете приготувати салат з сочевиці на обід, а ввечері з’їсти макарони з овочевими консервами! Ідея полягає в поєднанні білків, крохмалю, овочів з кожним прийомом їжі. Ідеальним є навіть вибір вегетаріанського способу життя, що складається лише з бобових та овочів !
Сади і усинови курей
Не потрібно мати зелений палець, якщо це просто вирощування декількох салатів та редиски, помідорів! Все, що вам потрібно - це невеликий город, якщо ви вдома, інакше ви можете орендувати наділи! Куточок саду економить на овочах і витрачає трохи більше на рибу та м’ясо. Так само яйця, необхідні для різноманітної дієти, дорогі! Якщо у вас є кури, у вас будуть яйця, а крім того, вони з’їдять ваші відходи !
Можливо…. Але важко
Тому цілком можна їсти за 30 євро на тиждень, роблячи свої рахунки та множуючи свої джерела: ринки, супермаркети, жорсткі знижки. Коротше кажучи, управління вашим бюджетом вимагає багато організації та енергії. Важко тримати в довгостроковій перспективі. Дійсно, розчарування є, адже не завжди легко позбавити себе їжі або уникнути відвідування ресторану.