Харчуйтеся здорово за допомогою наших 3 простих рецептів курячих продуктів з низьким вмістом вуглеводів!

Ви на дієті і вам потрібно готувати здорові рецепти з низьким вмістом вуглеводів? Якщо це так, Deavita.fr завжди поруч з вами, щоб надати вам кілька простих варіацій. Сьогодні наші кухарі виготовили курку з низьким вмістом вуглеводів у трьох надмірно апетитних варіаціях. Перегляньте наші покрокові інструкції, прочитавши або переглянувши відео, яке ми створили спеціально для вас. Смачного !

Рецепт курячого часнику з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти для отримання:

• 400 г курячого філе
• 2 столові ложки вершкового масла
• 9 зубчиків часнику
• 60 мл води
• 60 мл вершків
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка діжонської гірчиці
• 1 столова ложка яблучного оцту
• Сіль
• Перець
• 1 чайна ложка чебрецю (подрібненого)
• 1 чайна ложка сушеної чабер
• Чайна ложка сушеної материнки
• 1 чайна ложка сушеного розмарину

Етапи підготовки:

1. У мисці з’єднайте такі інгредієнти: чебрець, чабер, орегано, розмарин, оливкова олія, гірчиця діжонська, оцет сидр і 1 дрібно нарізаний зубчик часнику.
2. Сіль і перець.
3. Перемішайте куряче філе і маринуйте протягом 30 хвилин.
4. Розігрійте каструлю.
5. Дрібно наріжте залишилися вісім зубчиків часнику.
6. Розтопіть масло на сковороді.
7. Потім додайте часник і варіть 2-3 хвилини.

8. Перекладіть філе на сковороду (без маринаду).
9. Готуйте 3-4 хвилини, поки курка не стане золотисто-коричневою з кожного боку.
10. Потім влийте маринад і 60 мл води.
11. Накрийте кришкою і варіть ще 3-4 хвилини на сторону.
12. Перекладіть приготовлену курку на тарілку.

13. Влийте вершки та маринад у каструлю та перемішайте, щоб вийшов соус. Коли остання загусне, залийте нею курку і подавайте до столу.

Курка з низьким вмістом вуглеводів: палички селери з куркою

• 150 г подрібненої курки
• 50 г грецького йогурту
• 1 чайна ложка грецького йогурту
• 1 чайна ложка діжонської гірчиці
• Зубчик часнику, подрібнений
• Сіль
• Перець
• 1 столова ложка соєвого соусу
• Селера

Інструкція з підготовки:

1. У мисці з’єднайте подрібнену курку, грецький йогурт, діжонську гірчицю, часник та соєвий соус.
2. Сіль і перець.

3. Очистіть і розріжте кожен стебло селери навпіл.
4. Розподіліть щойно підготовлений соус по селері.
5. Перець, за бажанням.

Обгортання з салату з курки та айсберга - апетитний і корисний рецепт курячого з низьким вмістом вуглеводів

• 150 г нарізаної кубиками курки
• 1 помідор
• 1 авокадо
• Листя салату айсберг
• 2 столові ложки сметани
• Чорний перець
• Сіль
• 1 чайна ложка діжонської гірчиці
• 3-4 краплі лимонного соку

1. Спочатку наріжте помідор кубиками.
2. Потім наріжте авокадо.
3. Для приготування соусу змішайте діжонську гірчицю, сметану, перець, сіль і лимонний сік.

4. Покладіть 2 столові ложки курки в лист салату айсберг.
5. Прикрасити скибочками авокадо та помідорів.
6. Потім влити трохи соусу.

---