Харчування Алсу

У співака двоє дітей, але він все ще має ідеальну форму. В арсеналі Алсу є щоденна їжа та швидкий спосіб, який він використовує для важливих подій.

Співачка пояснює, що кілька років тому зазвичай не контролювали свій раціон. "Снідаючи, я часто пропускав обід, щоб з'їсти щось смачненьке в McDonalds, і я чекав вечері у вашому улюбленому ресторані", - говорить Алсу в своїх інтерв'ю. Після того, як вона почала помічати швидкий набір ваги, зв’яжіться з людиною, яка допомогла їй вирішити проблему.

Найпростіша дієта Алсу

Співачка каже, що, переглянувши свій раціон, ви зможете назавжди забути про зайві кілограми. Рекомендації дієтолога, які допоможуть вам схуднути:

При розробці дієти для схуднення Алсу врахував існування фізичного та емоційного стресу.
Співвідношення споживаних поживних речовин має бути таким: жир - 25%, білок - 25%, вуглеводи і - 50%.
Велике значення в схудненні має також правильний розподіл калорій сніданок - 30%, вечеря - 45% і вечеря - 25%.

Дієта Алсу підходить для ледачих, оскільки вона не вимагає використання екзотичних і складних видів на кухні. Орієнтовне меню співака включає:

сніданок - каші та молочні продукти;
вечеря - риба або нежирне м’ясо;
вечеря - салат і молочні продукти;
закуски - родзинки, горіхи та фрукти.

Дотримуючись усіх рекомендацій дієтолога, співачці вдалося скинути 13 кг, не завдавши йому шкоди.

Шоколадна дієта Алсу

Ця процедура використовує перед співаком концерти та інші важливі події, які вона хоче спостерігати на всі 100%. Варто застерегти, що така дієта може спричинити слабкість, сильний головний біль та нудоту.

Використовувати таку дієту не можна більше 3 днів. У день цього швидкого методу можна втратити до 1 кг зайвої ваги.

щоденний раціон 90 г гіркого темного шоколаду, який слід розділити на 4-5 порцій. Алсу радить після вживання солодкого напою протягом 3 годин. В інший час можна пити органічну каву, негазовану мінеральну воду, зелений чай без цукру.

Він має шоколадну дієту та протипоказання. Не використовуйте цей варіант для людей з хронічними захворюваннями, зниженим імунітетом, а також якщо є проблеми з серцем, печінкою та шлунково-кишковим трактом. Алсу рекомендує вдаватися до такого екстремального схуднення лише в крайніх випадках.