Харчування Арнольда Шварценеггера (здоров’я та медицина, спорт, спорт та фітнес)
Що і скільки з’їв Арнольд, щоб набрати стільки маси? Особливо, щоб бути початковим часом? Він виріс і не за найкращих обставин. З не стільки грошей. Мені 16 і мені важко набирати або набирати вагу. Хтось має якісь поради, підказки?
4 відповіді
Просто переконайтеся, що ви їсте 4-5 разів з правильними поживними речовинами протягом дня. Але, можливо, ваше навчання ще не підходить для досягнення бажаних результатів?! Як амбітний спортсмен-аматор, ви можете набрати приблизно 1-1,5 кг м’язової маси на місяць. 💁🏻♂️
І до речі, Арнольд був неймовірно честолюбним і дисциплінованим і майже одержимий ідеєю бути найкращим у своєму виді спорту. Він зміг зосередитись на цій меті, як навряд чи хтось інший, і завжди шукав способів щось оптимізувати. Ніколи не слід недооцінювати цей психологічний аспект! ☝🏻
Я б не брав його за приклад, у нього серйозні проблеми з серцем.
Багато білків у Крафтспрті
Подвойте порції
Так, так, Нед не така стара, я міг би просто з'їсти вдвічі більше, ніж зазвичай
подібні запитання
Як тренувався Арнольд Шварценеггер, коли йому було 15, 16 і 17. Тож, щоб бути його початковим часом?
Теоретично вам просто потрібно продовжувати тренуватися, як і раніше, і дотримуватися незмінного режиму харчування. Чому це неможливо, якщо вони нібито не зроблені? Я тренуюся вже кілька років, і це насправді триває і продовжує, і тому я не можу цього зрозуміти
Привіт шановні друзі з фітнесу: D
Цікаво, як працює об'ємна фаза.
Чи багато ви їсте (для набору маси) і одночасно багато тренуєтесь, щоб перетворити це на м’язову масу?
Чи багато ви їсте, щоб набрати масу, і коли ви досягли бажаної маси, ви починаєте тренуватися і нарощувати м’язову масу?
Чи є якісь поради та підказки щодо того, як це найкраще працює?
На що слід звернути увагу, а чого слід абсолютно уникати?
Дякуємо за ваші вагомі відповіді заздалегідь!; стор
Ми всі знаємо людей, які стверджують, що Арні напоїв себе стероїдами, а деякі навіть стверджують, що він вживав кокаїн на піку своєї кар'єри. Як справи Чи можливо генетично взагалі набрати ТАК великої маси?!
Гей, мені 15 років і я важу 45 кг, так що дуже мало, я зріст 1,60 м. Я хочу піти в спортзал і змінити свій раціон, щоб набрати вагу і набрати масу і м’язи. Як мені самому годуватися?
Хтось знає, які плани вегетаріанського харчування Арнольда Шварценеггер, Джекі Чан і всі американські футбол & баскетбол програвач мати?
Завжди є повідомлення про надзвичайне підвищення сили та витривалості завдяки веганській дієті.
Чи можете ви отримати доступ до їх дієти в Інтернеті? Або де ви можете знайти подібних дієтологів?
Привіт, я хочу почати з фітнесу. (16 років, чоловік, 175 см, 55 кг) Я досить худий і хотів би трохи набрати вагу. Як мені змінити дієту, щоб якомога швидше набрати вагу?
Моїн людей, яких я навчав протягом 1 року і бачу помірний успіх, це нормально, але нічого новаторського, тому що я відносно мало приділяв уваги своїй дієті, тому я знижуюся з відсотком жиру в тілі, я хочу перезапустити або зі своїм починайте нарощувати існуючу масу правильно і чисто, як тільки у мене буде низький Kfa, я хочу наростити масу чисто, але чи можна наростити масу, але і накопичити мало жиру? Якщо так, то як? План харчування? Дякую та вітаю
я зараз набираю вагу і нарощую м’язи.
бажано додати ложку олії в склянку 300 мл?
Якщо я хочу виглядати як на фотографії, тобто м’язово визначений, але не такий відвертий, як Арнольд Шварценеггер, то я повинен приймати дієтичні добавки і тренуватися на обладнанні, або робити натуральне харчування з великою кількістю білка і тренуватися вдома з вагою власного тіла?