Харчування - це здоровий портал для преси
Накриваючи стіл разом, використовуючи гарні страви, їсти лише тоді, коли всі сидять - ми всі знаємо ритуали прийому їжі. У повсякденному житті ми часто не витрачаємо часу на це. Є вагомі причини, щоб свідомо насолоджуватися трапезою. Петра Терденж повідомляє:
Доповідач: Прийоми їжі збільшують насолоду. Оскільки вони роблять їжу більш вишуканою, каже Лариса Гауб з "Апотекен Умшау":
Оригінальний звук Лариса Гауб 17 сек.
"Приємно, коли ви їсте разом з друзями чи родиною, адже ритуал починається перед вечерею, наприклад, коли разом накривають стіл. Це збільшує насолоду. Також: хто знає, що він буде готувати з іншими ввечері, наприклад і їсть, простіше обійтися без перекусів між ними ".
Доповідач: Вам не потрібно освоювати етикет поведінки за столом від A-Z. Дуже важливо, щоб ви спокійно насолоджувались їжею:
Оригінальний звук Лариса Гауб 17 сек.
"Важливо їсти уважно і приділяти час їжі. Це означає не їсти бутерброд в обідній час, коли пишеш електронне повідомлення, або їсти його між двома зустрічами. Тоді ти відволікаєшся і навіть не помічаєш, коли це відбувається Крім того, протягом дня ви їсте більше, ніж насправді голодні ".
Доповідач: Ритуали прийому їжі допомагають їсти лише стільки, скільки потрібно. Якщо ви хочете схуднути, ви також можете вплинути на свій апетит вибором страв:
Оригінальний звук Лариса Гауб 14 сек.
"Є дослідження, які виявили, що страви можуть зіграти важливу роль у тому, скільки ми їмо. Тобто, якщо ви хочете їсти менше, вам слід використовувати тарілки з вузьким обідком. Чим вужче поле, тим більше воно виглядає а саме порція ".
Пропозиція модерації: Якщо ви хочете зробити більше для здорової дієти, ви повинні тримати солодощі, як шоколад, у недосяжному для них місці, пише "Apotheken Umschau". Замість цього розріжте фрукти і розкладіть їх апетитно, тоді ви автоматично захопите їх і отримаєте смачну та свіжу закуску.
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell