Харчування Детокс після свят оздоровчих продуктів
Після ситної їжі наприкінці року зробіть все добре для нашого тіла невеликою кількістю детоксикації, яка поверне нам форму. Ми давали йому трохи грубої їзди під час канікул! Так, але що їсти? Ось продукти, які слід віддавати перевагу.
Детокс після свят: оздоровча їжа (15 фото)
Детокс після свят: необхідність
Велике святкове харчування не завжди є безкоштовним, організація платить високу ціну. Неперетравлені залишки, токсична та важка їжа. необхідне лікування детоксикацією, необхідне навіть для очищення організму від усіх цих відходів. Так, оскільки накопичення відходів шкідливе для нормальної роботи організму. Ліки на кілька днів після свят. Небезпеки немає, навпаки, стежте за своїм харчуванням і вибирайте здорову і натуральну їжу !
Детокс після свят: чай
Чай (зелений чай, кульбаба, луговий солодкий, зола, кріп, чорна смородина, лопух) - один з найкращих напоїв, що використовується для виведення токсинів з організму завдяки наявності поліфенолів.
Зазвичай його використовують у контексті дієт для схуднення, оскільки він полегшує детоксикацію організму.
Чай часто асоціюється з лимоном, корицею та імбиром. Успішна суміш для боротьби з втомою.
Детокс після свят: лимон
Лимон має детоксикаційні властивості для організму. Це сечогінний фрукт, який збільшує виведення токсинів із сечею та очищає травний тракт. Лимон можна вживати як сік щоранку (розбавляючи у воді), також забезпечуючи високу кількість вітаміну С та антиоксидантів, хороший спосіб розпочати день.
Серед цитрусових також рекомендується апельсин.
Детокс після свят: артишок
Артишок є сильно діуретичною рослиною завдяки своєму багатству калієм і сприяє виробленню жовчі, яка потім полегшує дренаж і евакуацію токсинів з організму. Його дезінтоксикаційну дію в основному помічають у печінці та нирках. Листя можна приготувати як трав’яний чай, а серце пов’язати з іншими стравами дня (закваска, наприклад). Однак тривале лікування (більше 2 тижнів) може спричинити дефіцит.
Детокс після свят: буряк
Буряк містить метіонін, що сприяє знищенню та виведенню відходів з організму, та бетанін, який виводить жир, особливо з печінки. Тож залиште на тарілці трохи місця для буряків !
Детокс після свят: цибуля-порей
Так, важливий для лінійки овоч, як і для очищення організму після святкової трапези. Суп з цибулею-порею - один з продуктів, який сприяє ідеальному очищенню всіх органів. Його слід вживати щодня, щовечора протягом періоду лікування. Однак не забувайте харчуватися збалансовано та різноманітно.
Детокс після свят: морква
Морква містить багато вітаміну А, вітаміну Е і вітаміну В. Крім того, наявність заліза та калію у великих кількостях надає цьому овочу енергетичну та детоксикаційну властивість.
Морква не тільки діє на виведення токсинів, але також впливає на поліпшення зору та кишкового транзиту.
Детокс після свят: селера
Селера багата багатьма поживними речовинами, що сприяють очищенню та очищенню організму, включаючи виведення надмірної кількості білка: вітамін В9, антиоксидант, вітамін С, калій, нерозчинна клітковина. але його найкращий актив: високий вміст води. Особливо рекомендується сік селери.
Детокс після свят: часник
Окрім антиінфекційних та антисептичних властивостей, часник очищає організм та сприяє виведенню відходів завдяки діуретичному, послаблюючому та антиоксидантному ефекту та високому вмісту сірки.
Його втручання в регуляцію рівня холестерину в крові також прийнято і підтверджено.
Детокс після свят: капуста
Капуста містить багато вітаміну С, антиоксидантів та сполук сірки. Зелена капуста, червона капуста, брокколі ... - все це хороші продукти для детоксикації організму, особливо печінки. Щоб уникнути легкого порушення травлення, краще вживати його в супі.
Детокс після свят: ананас
Ананас містить багато ферментів, які допомагають виводити з організму не тільки жир, а й токсини та відходи. Наявність бромелаїну, вітаміну А, вітаміну С та інших антиоксидантів також набуває цієї детоксикаційної дії.
Детокс після свят: яблуко
Яблука містять багато вітамінів і речовин, які спалюють жир і виводять токсини. Яблуко можна їсти як специфічну дієту протягом 1 або 2 днів (лише яблуко та вода як напій) або приймати як закуску. Яблучні соки містять багато цукру і не рекомендуються. Порада: не очищайте його від шкірки.
Детокс після свят: ківі
Плід ківі містить багато антиоксидантів, нерозчинну клітковину, лимонну кислоту та вітамін С. Всі ці речовини беруть участь у нормальному функціонуванні організму, стимулюючи кишковий транзит, стимулюючи жовчний міхур і, отже, полегшуючи виведення відходів з організму. Вживання ківі не можна робити ізольовано, оскільки це призведе до недоліків. Бажано вводити його в їжу, щоб забезпечити баланс.
Детокс після свят: груша
Детоксикаційна властивість груші по суті пов’язана з багатством води, калію (отже, сечогінного) та нерозчинних волокон. Ці речовини знаходяться здебільшого в шкірі, тому звикніть не лущитися !
Детокс після свят: вода
Вода є важливою і життєво важливою речовиною для організму. І особливо після важкої святкової їжі, пийте багато води, щоб допомогти дренажу та виведенню токсинів. Вода спеціально очищає печінку та нирки.
Медичні працівники зазвичай рекомендують 6-8 склянок води, розподіленої протягом дня. Можна додати трохи лимонного соку.