Харчування - дієта
Консультації з питань харчування та дієти проводить доктор Моніка Сьюзен
Питання та відповіді щодо правильної дієти з доктором Монікою Сьюзен:
На яких принципах базується ця дієта?
Дієта заснована на певних асоціаціях між продуктами, що сприяють регуляції обміну речовин. Тому ми називаємо це ізометаболічною дієтою.
Отже, не враховуйте кількість калорій?
Так. Дійсно, як правило, немає обмежень щодо кількості їжі. Дієта заснована на асоціаціях між продуктами, що сприяють метаболічним опікам.
Яка швидкість схуднення?
Кількість втрачених кілограмів і швидкість схуднення варіюються в залежності від надмірної ваги людини, ступеня дисбалансу в обміні речовин, наявності певних захворювань та рівня фізичних навантажень.
Він втрачає в середньому 3-4 кг на місяць, більше для тих, хто має зайву вагу. Не рекомендується медично худнути швидше, оскільки це спричиняє дефіцит вітамінів, мінералів, білків і схиляє до збільшення ваги в майбутньому, яке, на жаль, часто перевищує втрачені кілограми. Крім того, коли ви втрачаєте вагу за короткий час, ви втрачаєте м’язову масу, а подальший набір ваги призведе до відкладень жирової тканини (жиру), що призведе до непривабливої деформації тіла.
Тривалість залежить від випадку до випадку, залежно від кількості кілограмів, що підлягають усуненню, та ступеня порушення обміну речовин. Зазвичай це триває від кількох тижнів до кількох місяців. Дуже важливо дотримуватися підтримуючої дієти.
Як проводиться консультація?
Спочатку людина, яка хоче схуднути, отримує анкету з питань харчування (безпосередньо в нашій штаб-квартирі або електронною поштою) та список аналізів крові, необхідних для складання дієти.
Після проведеного аналізу та заповненої анкети він буде представлений на першій консультації, яка передбачає обговорення на основі анкети; також проводиться медична консультація та отримуються додаткові дані для персоналізації раціону.
На другій консультації отримується дієта, детально обговорюються рекомендації.
Що означає персоналізувати раціон?
Персоналізація стосується адаптації графіка їжі відповідно до щоденного графіка відповідної особи, до можливостей приготування їжі або заготівлі їжі (громадське харчування, ресторан), до включення в меню улюблених страв і, не в останню чергу, до адаптації відповідно до результатів консультацій. медичні та аналізи крові.
Як ви почуваєтесь під час дієти?
Принцип цієї дієти не полягає в голодуванні та позбавленні їжі, тому не виникає відчуття нестачі енергії, зниження інтелектуальної працездатності, людина може продовжувати працювати без будь-яких перешкод.
Через 1-2 тижні почуття голоду зникає між прийомами їжі, є навіть тенденція пропускати прийом їжі, чого слід уникати. Насправді в цій дієті важливо їсти, але те, що потрібно і коли це потрібно.