Харчування дітей Все про дитяче харчування
Час читання: 5 хвилин Оновлено: 06/06/2020
Коли слід вводити прикорм? Чи варто купувати дитяче харчування чи робити його самостійно? Коли настає перша каша для вашої дитини - тут ви знайдете огляд найпоширеніших питань та відповідей.
Якщо ви стали мамою чи батьком вперше, у вас неодмінно буде багато запитань щодо харчування вашої дитини: коли я вводжу прикорм? Як привчити дитину до каш? Що даю пити? Ми відповідаємо на найпоширеніші запитання та швидко представляємо тему дитячого харчування.
Коли моїй дитині дозволяється їсти кашу?
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує починати прикорм для немовлят з п’ятого, не пізніше сьомого місяця. Це означає поступову заміну молочної їжі дитячим харчуванням. Оскільки після півроку вашій дитині для її розвитку потрібно більше енергії та поживних речовин. Грудне молоко - це найздоровіша їжа і справжня суперпродукт для немовлят. Але після певного віку його вже недостатньо як єдиного джерела їжі, як і молока-замінника.
Багато немовлят також виявляють зацікавленість у віці до п’яти місяців, коли інші люди їдять або роблять жувальні рухи - ознака того, що вони готові до дитячого харчування. Під час першого прийому їжі також бажано, щоб ваша дитина сиділа вертикально з невеликою допомогою.
Представляємо прикорм: Як привчити дитину до дитячого харчування?
Подібно до того, як немовлята вчаться розмовляти чи ходити, їм також потрібно потренуватися в харчуванні на постійному рівні. Тому що, якщо ви годували дитину грудьми або давали пляшечку в перші кілька місяців життя, рот і язик все ще звикли смоктати грудь. Тому язик і рот повинні адаптуватися до жувальних рухів.
Для першого дитячого харчування вам потрібно:
- миска каші,
- вузька, плоска пластикова ложка,
- нагрудник,
- трохи пюре з легкозасвоюваних овочів, наприклад, моркви або пастернаку
- і багато терпіння.
Почніть із поступової заміни спочатку лише однієї молочної їжі овочевим пюре. Досвід показав, що для цього найкраще обідати. Дайте дитині трохи пюре перед грудним вигодовуванням або пляшечку молока - ви швидко помітите, як приймається нова їжа.
Якщо годування дитячим харчуванням працює добре, додайте до пюре трохи картоплі та невелику кількість ріпакової олії. Вітаміни можуть краще засвоюватися олією. В якості останнього інгредієнта щодня змішуйте в овочевому пюре трохи м’яса. Маленьке тіло може засвоювати залізо, що міститься в м’ясі, краще заліза з овочів або зерен. Один-два рази на тиждень ви можете замінити м’ясо рибою з високим вмістом жиру, наприклад лососем.
Після заміни першої каші на молочну їжу ви можете поступово вводити інші варіанти, наприклад кашу на крупах та молоці чи фруктах.
Ви хочете приготувати дитяче харчування самостійно і хочете отримати більше порад щодо першого харчування? Тут ви знайдете прості рецепти першого прикорму.