Харчування дитини протягом літнього практичного посібника для батьків

Харчування у дітей: принципи харчування

протягом

Запитайте мене, чого ви хочете, або залиште мене в спокої! - Том III ст.

Білки - це основні харчові принципи, які забезпечують ріст і розвиток дитини, амінокислоти в білках є "цеглинками", з яких синтезуються всі клітини організму.

Імунітет вашої дитини: як його захистити та як зміцнити.

Малюкові потрібні тваринні білки (в помірних кількостях) і рослинний білок.

Тваринний білок можна подавати маленькій рибі, м’ясу (курка/індичка/яловичина), яйцям, молоку.

Рослинні білки забезпечують бобові (соя, квасоля, горох, сочевиця), а також горіхи та насіння.

Вуглеводи слід забезпечувати малюкові з природного джерела, а не з концентрованих солодощів, тортів, газованих соків.

Рекомендовані дині, нектарини, абрикоси та темні фрукти (чорниця, чорний виноград, ожина)

Другим важливим і здоровим джерелом вуглеводів є цільнозернові (мюслі), рис (бажано коричневий), цільні зерна, які також приносять багато клітковини та вітаміни групи В, надзвичайно важливі для розвитку дитини.