Харчування дитини - від 10
Чим більше ваша дитина росте і стає рухливою, тим більше зростає її потреба в поживних речовинах і калоріях.
У наступні тижні вам слід додавати до меню поетапно, поки ваша дитина не буде готова відвідувати сімейну вечерю близько свого першого дня народження.
Перехід на сімейне харчування
Приблизно в десять місяців настав час перетворити чотири молочних та кашових страви на три основні страви та дві закуски:
- Ви можете замінити цільномолочну та злакову кашу та молочну їжу на основну холодну їжу. Натомість ваша дитина отримує хліб із тонко перемеленого цільнозернового хліба, який ви тонко змащуєте маргарином або маслом і нарізаєте на невеликі шматочки. Також є тертий або подрібнений фрукт і трохи молока (грудне молоко, дитяче або звичайне молоко). Це ідеально вранці або ввечері.
- Меню обіду (наприклад, картопля, м’ясо та овочі або макарони з соусом) тепер може повільно ставати більш кремезним. Тепер все більше не потрібно дрібно пюрировать. Поступово ви можете замінити цю їжу на їжу з рідким столом - їжу з сімейного столу.
- Фруктово-злакова каша поступово замінюється закускою. Залежно від того, наскільки добре ваша дитина жує, підходять хліб, пластівці із злаків або мюслі без цукру з фруктами (соком) та/або молоком. Ситний варіант з дрібно натертим сирим овочем, наприклад, морквою, можна використовувати, як тільки ваша дитина зможе відповідно жувати.
Різноманітність - це чарівне слово
За останні кілька тижнів і місяців ваша дитина, мабуть, виявляла велику цікавість до всього, що є на тарілках дорослих. Скористайтеся цим інтересом і дозволяйте своїй дитині знову і знову пробувати різноманітні страви. Таким чином, його травна система знайомиться з багатьма різними групами продуктів харчування, а згодом менше реагує на непереносимість їжі. Сорт також важливий, щоб ваша маленька кохана дійсно отримувала всі важливі поживні речовини, вітаміни та мікроелементи, які їй потрібні для росту. Таким чином, ваша дитина також самостійно формує збалансоване і здорове почуття смаку.
Їжте як дорослі - з незначними обмеженнями
Близько першого дня народження дитина в принципі вже може їсти, як дорослий. З першими зубами він тепер може кусати більші шматки, а його травлення тим часом було пристосовано до нормальної їжі. Навіть у «пізніх птахів» з відносно малою кількістю зубів зазвичай не виникає проблем. Зубчасті рейки дитини настільки тверді, що вони можуть легко розчавити більшість твердих продуктів.
Будьте обережні з дрібними, твердими речами, такими як горіхи. Їх легко вдихати маленьким дітям, і тому вони все ще не повинні бути в меню. Ще один виняток - це, звичайно, сильно гострі або алкогольні страви. Цукор і сіль також слід продовжувати вживати дуже економно.
Поживні речовини, вітаміни та мікроелементи
З точки зору дієтології та педіатра також важливо, щоб усі важливі групи продуктів були введені приблизно в перший день народження. Сюди входять зернові, овочі, фрукти, м’ясо, а також деякі риба, молоко/продукти, яйця та жири. Це гарантує, що ваша дитина отримує всі важливі поживні речовини, вітаміни та мікроелементи. Якщо ваша дитина взагалі не любить їсти певні групи продуктів, наприклад, м’ясо чи фрукти - або якщо ви хочете їсти дитину виключно вегетаріанським способом, вам слід поговорити зі своїм педіатром або дієтологом, щоб уникнути симптомів дефіциту.
Меню (майже) однорічного віку
В принципі до дітей застосовуються ті самі правила, що і до дорослих: зерно/продукти, фрукти та овочі повинні складати на сьогоднішній день найбільшу частку меню. М'ясо (і особливо ковбасу) та рибу слід подавати лише невеликими порціями. Солодощі - включаючи печиво та тістечка - повинні залишатися винятком. Інформацію та поради щодо того, як це можна зробити у повсякденному житті та за сімейним столом, можна знайти тут.
Не забувайте пити достатньо
Ваша дитина ще занадто мала, щоб просити щось випити самостійно. Тому ви повинні пропонувати йому щось регулярно - під час їжі, але також між ними. Прочитайте тут, які напої підходять для маленьких дітей і в яких кількостях.