Харчування для дітей та підлітків
1.1 Як виникає ожиріння ?
1.2 Психологічні фактори 1.3 Е та дозвіллєва поведінка 1.4 Коли і чому ожиріння небезпечне ? 1.5 Як дізнатися, чи надто товста моя дитина?
Зовнішній вигляд дитини, пов’язаної з дієтою із зайвою вагою - це виглядає? Жир? через посилене утворення жирових відкладень - зрештою, зумовлена проблемою балансу: дитина протягом довгого часу засвоює більше енергії, ніж їй потрібно. Надлишок поживної енергії, що поглинається цим дисбалансом, перетворюється організмом у власний жир організму і зберігається в підшкірній жировій клітковині. Невеликі жирові відкладення спочатку навряд чи помітні, але при тривалому та вираженому переїданні, іноді дуже помітному? Беконні складки? та "рятувальні круги". Досить, якщо дитина протягом тривалого часу споживала на кілька сотень калорій більше на день, так що це не повинно бути відвертим? Нажерливим? бути.
Вага тіла підтримується постійною, якщо споживання енергії для підтримання функцій організму, для зростання, а також фізичних вправ, спорту та гри покривається за рахунок споживання енергії, необхідної для цього через їжу та пиття. Ваги в рівновазі.
Якщо енергопостачання перевищує споживання енергії протягом більш тривалого періоду часу, відбувається збільшення ваги внаслідок підвищеного утворення жиру в організмі, ваги вказують на дисбаланс.
Якщо споживання енергії перевищує енергозабезпечення в довгостроковій перспективі, наприклад, при зменшенні дієти або при енергійних фізичних навантаженнях (наприклад, заняття спортом) і одночасному постійному або зменшеному споживанні їжі, організм забирає відсутні енергії з запасів жиру, щоб завершити свою роботу, дитина зменшується.
1.2 Яку роль відіграють психологічні фактори?
1.1 Як виникає ожиріння 1.3 E та поведінка у дозвіллі 1.4 Коли і чому ожиріння небезпечне ? 1.5 Як дізнатися, чи надто товста моя дитина?
У дітей, які товстіли від надмірного вживання їжі та пиття, багато факторів часто відіграють ініціюючу роль. Часто (звичайно не завжди) виникають психологічні проблеми або конфлікти, що виникають із оточення:
Наприклад, незадоволення, самотність, нудьга, відсутність уваги, безлюбство, розчарування, страхи (розлучення батьків, смерть), тиск на виконання та шкільний стрес, неправильні харчові звички батьків (приклад: тарілка повинна бути порожньою, солодощі як заспокоєння, похвала чи заміна прихильності, спонукають дитину з нормальною вагою спокійно шукати втіхи через внутрішній дискомфорт у їжі, створюючи тим самим добробут та внутрішнє задоволення протягом певного періоду часу, тобто компенсуючи дискомфорт споживанням їжі та напоїв. "Втома", яка виникає внаслідок цього замінника задоволення, в більшості випадків може також негативно позначитися на психіці дитини:
Завдяки своїй великій вазі він стає млявим і лінивим у пересуванні і більше не відчуває себе як блукати з іншими (худими) дітьми, тому що вони дражнять і знущаються над ними. В результаті він стає сором’язливим і віддаляється у самовідданому усамітненні, яке дає йому захист від коментарів інших, але в кінцевому підсумку може призвести до соціальної ізоляції дитини. Якщо з цієї ізоляції втіху знову шукати в їжі та питті, то замкнуте коло замкнене: дитина стає дедалі товстішою і нещаснішою.
1.3 Якою є харчова та дозвільна поведінка повних дітей?
1.1 Як виникає ожиріння 1.2 Психологічні фактори 1.4 Коли і чому ожиріння небезпечне ? 1.5 Як дізнатися, чи надто товста моя дитина?
Не всі товсті діти поводяться зі своїм оточенням як відвертий "росомаха". Часто вони насправді їдять і не п'ють більше, ніж їх худенькі товариші по іграх, але вони мають нижчі індивідуальні вимоги, так що вони також можуть це робити за допомогою "Звичайний"? Порції стають товстими (неякісні конвертери корму). Також трапляється так, що діти їдять звичайні порції під час їжі, але, таємно перекушуючи та їдучи між ними, вони споживають надмірну кількість калорій, не помічаючи навколишнього середовища.
Здебільшого один виявляє чітко помітне високе споживання солодощів у перегодованих дітей, бачить, як вони постійно їдять чи п’ють щось, особливо висококалорійні солодкі лимонади та напої кола. Кишенькові гроші в основному витрачаються на їжу та напої, часто на дуже нездоровий вибір їжі: занадто солоне (чіпси, солоне печиво, картопля фрі), занадто солодке (шоколадні цукерки, безалкогольні напої) і занадто жирне (ковбаса, майонез, смажена їжа). Фаст-фуд також дуже важливий. Часто уникають здорової, багатої вітамінами їжі (фруктів, овочів, салатів).
У вільний час такі діти часто просто сидять і валяються, мляві та ліниві пересуватися і мають невелику фізичну рівновагу під час занять спортом та/або на свіжому повітрі. Вони воліють перебувати в кімнаті, де читають, слухають музику, дивляться телевізор або грають у відео та комп’ютерні ігри. Зазвичай під рукою досить їсти та пити. Така поведінка особливо яскраво виражена, коли діти часто бувають вдома самі і мало розмовляють чи розмаївають.
1.4 Коли і чому ожиріння небезпечне?
1.1 Як виникає ожиріння 1.2 Психологічні фактори 1.3 Е та дозвіллєва поведінка 1.5 Як дізнатися, чи надто товста моя дитина?
Тіло підлітка все ще перебуває у фазі будівництва або розвитку, і тому ще не досягло повної стійкості. Значна надмірна вага (понад 15-20% від цільової ваги) представляє величезне додаткове навантаження для опорно-рухового та опорно-рухового апарату. Крім того, це, природно, впливає на швидкість і рухливість або здатність дітей реагувати, так що вони важкі через свою високу контрольована вага піддається підвищеному ризику травмування та нещасних випадків. В результаті цього та постійних перевантажень часто можна виявити пошкодження суглобів, хребта або сухожиль на ранніх стадіях.
На органи також наголошує надмірна вага, так що пошкодження серця, судин та печінки часто можна виявити рано. Результатом можуть бути порушення обміну речовин, такі як підвищення рівня цукру в крові, холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти, а також високий кров'яний тиск. Надмірна вага також негативно позначається на готовності дітей рухатися, для них біг і стрибки набагато важчіші, ніж для худорлявих сучасників. Ви відчуваєте менше бажання займатися фізичними вправами і займатися і, отже, користуєтесь важливою можливістю активно боротися із зайвою вагою та підтягувати тіло.Пошкодження, які вже помітні або навіть не виявлені при надмірній вазі в молодому віці, впливають найпізніше у зрілому віці, наприклад, на колінні та тазостегнові суглоби (артроз) або на підвищений ризик артеріосклерозу. Це особливо небезпечно, якщо врахувати, що серцево-судинні захворювання все ще є причиною смертності номер один у західному світі, і що неправильне та надмірне харчування та наслідки відсутності фізичних вправ несуть спільну відповідальність за це.
1.5 Як дізнатись, чи надто товста моя дитина?
1.1 Як виникає ожиріння 1.2 Психологічні фактори 1.3 Е та дозвіллєва поведінка 1.4 Коли і чому ожиріння небезпечне ?
На відміну від дорослого, правильний Не визначайте вагу для дітей за допомогою формули. Це пов’язано з постійно мінливими пропорціями під час різних стрибків росту, які можуть спотворити взаємозв’язок між масою тіла та зростом тіла. Зростання в довжину і ширину відбувається не паралельно і, перш за все, не однаково для кожної дитини. Тому важливо спостерігати за індивідуальним розвитком протягом більш тривалого періоду часу, щоб мати можливість визначити, чи є у дитини надмірна вага (чи недостатня вага).