Харчування для дітей від 0 до 3 років збалансоване харчування від 8 місяців до 3 років Застраховане
Молоко завжди важливо для маленької дитини
Поки ваша дитина не досягне першого року (або навіть пізніше), завжди дайте йому не менше 500 мл "молока 2-го віку" на день.
Через рік не перевищуйте 800 мл молока (включаючи в цей розрахунок інші молочні продукти: йогурт, сир.)
І не забувайте про сир: ви можете почати давати йому трохи.
У дітей вітамін D необхідний для росту кісток. Щоб забезпечити цей ріст, вітамін D призначають у Франції з перших днів життя.
Давати дитині занадто багато вітаміну D може бути настільки ж небезпечним (порушення функції нирок), як і недостатнє вживання.
Тому необхідно:
- ретельно контролюйте дози, що даються вашій дитині, і не помножуйте продукти, що містять вітамін D, щоб уникнути передозування;
- надайте перевагу використанню ліків, що містять вітамін D, призначених лікарем, а не харчових добавок, збагачених вітаміном D, особливо у дітей раннього віку;
- не давайте дитині щодня продукт, походження та склад якого не гарантовані і який може призвести до незворотної інтоксикації через надмірне споживання вітаміну D. У будь-якому випадку купувати харчові добавки в Інтернеті не рекомендується, оскільки вони можуть бути не -відповідність нормам.
Щодня їжа з кожної групи
Запропонуйте дитині харчування спочатку змішаним, потім подрібненим, а потім на невеликі шматочки.
Починаючи з 8-12 місяців, дайте дитині щодня:
- Фрукти та овочі;
- зернові продукти: рис, макарони, хліб, пшениця, манка.;
- порція приблизно 20 г м’яса або риби або третина яйця. 20 г м’яса відповідає чотирьом чайним ложкам (через рік ця порція становить близько 30 г, або шість чайних ложок).
Можна додати трохи жиру, віддаючи перевагу рослинного походження (оливкова олія, соняшникова олія, ріпак).
Як тільки вашій дитині виповниться 15-18 місяців, ви можете познайомити її з сушеними овочами (сочевиця, квасоля.) Пюре.
Не забувайте помірнувати кількість солі під час приготування їжі. Віддавайте перевагу ароматичним травам, які розвивають смак вашої дитини. Не додавайте сіль у тарілку та в промислові харчові продукти, призначені для маленьких дітей.
Продукти, які можна обмежити для немовляти
Навіть якщо ваша дитина їх любить, вам слід максимально обмежити споживання цукру, шоколаду та жирної їжі.
Напої: необмежена кількість води
Вода - це єдиний напій, необхідний, коли ваша дитина спрагне. Якщо гаряче або гарячкове, пропонуйте йому регулярно воду, щоб уникнути зневоднення.
Фруктові соки не є необхідними. Уникайте давати газовані напої, дуже солодкі сиропи: він міг звикнути до солодкого смаку і згодом відмовитись від води. Ці напої сприяють виникненню карієсу іноді дуже рано.
Не давайте дитині трав’яні чаї без медичної консультації. Деякі рослини можуть бути токсичними для нього.
Ритм харчування дитини
Дайте дитині чотириразове харчування: сніданок, обід, полуденок і вечерю.
Намагайтеся не пропонувати йому їжу між прийомами їжі, навіть якщо він їв мало під час попереднього прийому їжі.
Не змушуйте дитину їсти менше під час їжі; він вміє регулювати себе, їсти відповідно до свого апетиту.
Обов’язково дотримуйтесь збалансованого харчування протягом дня.
Збереження молочних зубів
Молочні зуби відіграють важливу роль: вони дозволяють розвивати постійні зуби і дуже важливі для того, щоб ваша дитина їла і говорила.
Перший зуб з’являється рано чи пізно, а іноді вже у 3 місяці. Потім інші зуби поступово слідують, і для більшості дітей вони всі стануть на місці до 3 років.
Їх появі в роті часто передує болюче прорізування зубів.
Мало хто з батьків знає, що гігієну порожнини рота у дитини слід починати якомога раніше, щоб запобігти появі порожнин. Не слід нехтувати молочними зубами, і бажано дуже рано прийняти хороші звички: гігієна порожнини рота, а потім чистка зубів повинні бути частиною щоденного догляду за усуненням бактерій та залишків їжі.
Також дуже важливо не давати малюкам пляшки з цукровою водою в будь-який час доби, особливо перед сном.