Харчування для групи крові АБ які характеристики

Дієта групи крові, розроблена американським натуропатом Адамо, стверджує, що кожен повинен дотримуватися певних рекомендацій щодо харчування, щоб бути здоровим. Те саме стосується здорового способу життя. Давайте подивимось у цій статтіджерело живлення для групи АВ. Ця сучасна суміш A та B є досить складною. Я запрошую вас ознайомитись з його точними характеристиками та найбільш підходящою дієтою для нього, завдяки корисним, нейтральним та токсичним продуктам харчування. На другому кроці ми побачимо, за допомогою яких харчових добавок зміцнюється організм та патологій, яким може піддаватися АБ.

Група АВ

Група АВ як "сучасність". Це велика біологічна складність, це найновіша група (існує протягом 10 - 12 ст). Він перегрупується менше 5% населення світу. Походить від суміші європейських популяцій, що належать до групи А, і монгольських популяцій групи В. Група АВ народилася після великих вторгнень варварів, що відбулися після занепаду Римської імперії.

Отже, ця група є сучасною сумішшю А та В. Люди пристосовуються зміна умов навколишнього середовища та харчування. Шлунково-кишковий тракт чутливий, а імунна система надто толерантна. У нього є одна підвищена схильність до раку.

Ці люди найкраще контролюють свій стрес за допомогою духовності (ця привабливість передбачається об’єднанням у їх жилах чутливості групи А та більш збалансованого та спокійного характеру групи В) та творчої енергії. У них є певна спортивна витривалість завдяки кращому управлінню кортизолом. Це еволюційна таємниця, її ще називають "загадкою".

Люди в групі АБ часто доброзичливий, дуже дипломатичний і не дуже ображений. Було помічено, що багато вчителів та терапевтів були частиною цієї групи. Коли вони перебувають у найкращому стані, вони виявляються інтуїтивними та здатними бачити поза соціальними умовами.

Нарешті, навіть якщо їх прагнення до незалежності іноді стикається з їх товариськістю, вони мають багато якостей, які високо цінуються в нашому більш відкритому сучасному світі.

Д’Адамо рекомендує кілька ключів щодо стратегій життя людей групи АБ:

нехай ваша комунікабельна натура висловлюється в дружній обстановці. Уникайте ситуацій надмірної конкуренції;
не захоплюйтесь ритуалами або не переживайте проблем, особливо ті, над якими ми не маємо контролю;
розробляти програми для досягнення цілей (щороку, місяця, тижня і навіть дня);
змінити свій спосіб життя маленький потроху, а не бажаючи вирішити все одночасно;
практика 45 хвилин фізичних вправ кожен день;
участь у групові заходи, що дозволяють обмінюватися;
практика щоденний перегляд;
тримати моменти наодинці регулярно;
практикуйте інтенсивні та заспокійливі фізичні навантаження такі як: тай-чи-чуань, хатха-йога, айкідо, гольф, швидка ходьба, плавання, танці, аеробіка (слабкий удар), піші прогулянки, розтяжка.

Давайте тепер детально розглянемо дієту для групи АБ з трьома категоріями продуктів харчування: корисною, нейтральною та якої слід уникати для доброго здоров'я.

Яка дієта рекомендується?

Присутні особи групи АВ потреби в білках більші, ніж у групи А. Однак вони переживають труднощі з їх перетравленням оптимально завдяки кислотності шлунка та рівню лужної фосфатази в кишечнику.

Тому дієта групи АБ повинна бути адаптована як пріоритетна для збереження їхнього добробуту. Це, за словами Адамо, проходить через такі пункти:

обмежити споживання червоного м’яса і уникати вживання курки;
їжте переважно похідні сої та морепродукти;
додайте невеликі дози кисломолочних продуктів (подбати про те, щоб уникати свіжих молочних продуктів);
регулярно їжте жирну рибу гріхи в холодних морях;
риб’ячий жир може стимулювати обмін речовин;
додати в тарілку продукти, багаті вітаміном А такі як морква, шпинат та брокколі.

Корисна їжа

М'ясо

Баранина, індичка, кролик, баранина.

Риба, ракоподібні, молюски

Шад, морська риба, щука, капітан, хек, морський лящ, равлик, осетер, великий червоний окунь, махімахі, скумбрія, морський окунь, тріска, сардина, тунець альбакор, райдужна форель, морська форель.

Молочні продукти та яйця

Сир, сир фета, козячий сир, кефір, козяче молоко, моцарелька, рикотта, йогурт.

Масла та жири

Горіхи та насіння

Арахісове масло, арахіс, каштани, волоські горіхи.

Горох та бобові

Соя, кокосова квасоля, квасоля, зелена сочевиця.

Зернові та зернові продукти

Спельта, вівсяна каша, проросле пшеничне борошно, рисове борошно, житнє борошно, вівсянка, рисові коржі, житній корж, пшоно, пророщений пшеничний хліб, хліб з непросіяного борошна, житній хліб, соєвий хліб, рис басмати, цілий білий рис, дикий рис, лист листковий, вівсяні висівки, рисові висівки.

Овочі

Часник, люцерна, баклажани, буряк, брокколі, селера, цвітна капуста, капуста, огірок, ямс, гірчиця (листя), пастернак, солодка картопля, петрушка, кульбаба, шиітаке, темпе, тофу.

Фрукти

Ананас, журавлина, вишня, лимони, інжир (свіжий і сушений), агрус, ківі, грейпфрут, сливи, білий виноград, чорний виноград.

Фруктові та овочеві соки

Журавлинний сік (журавлина), морквяний сік, сік селери, сік чорної вишні, сік капусти, сік папайї, виноградний сік.

Спеції, приправи та кулінарні добавки

Часник, каррі, місо, петрушка, хрін

Напої

Вода, зелений чай, кава, кава без кофеїну.

Трав'яні чаї

Люцерна, глід, ромашка, шипшина, ехінацея, полуниця (листя), імбир, женьшень, солодка, зелений чай

Нейтральна їжа

М'ясо

Риба, ракоподібні, молюски

Кальмари, короп, ікра, морський гребінець, корюшка, риба-меч, оселедець, морська риба, путас, мідії, морська вудка, окунь, сом, акула, лосось.

Молочні продукти та яйця

Чеддер, Едам, Ементаль, Fromage Frais, соєвий сир, гауда, груєр, напівжирне молоко, знежирене молоко, соєве молоко, монстр, нейфчатель, сироватка.

Масла та жири

Освітлене масло (топлене масло), арахісова олія, ріпакова олія, олія печінки тріски, олія насіння льону.

Горіхи та насіння

Мигдаль, мигдальне масло, бразильські горіхи, кеш'ю, горіхи макадамії, пекан, кедрові горіхи, фісташки.

Горох та бобові

Квасоля, джгути, насіння тамаринда, біла квасоля, соєві боби, червона сочевиця, горох, сніговий горошок.

Зернові та зернові продукти

Амарант, бублики (пшениця), тріснута пшениця, булгур, кус-кус, пшеничні вершки, вершки з рису, борошно, борошно з твердих сортів пшениці, борошно грубого помелу, борошно з спельти, клейковина, соєві пластівці.

Овочі

Морські водорості, спаржа, бамбук (пагони), мангольд, морква, кмин, кервель, ґудзикові гриби, цикорій, білокачанна капуста, брюссельська капуста, пекінська капуста, кольрабі, капуста романеско, червонокачанна капуста, цибуля зелена, коріандр, кулемелі, патисони (усі сорти ), кабачки, крес-салат, цибуля-шалот, ендівія, шпинат, кріп, імбир, окра (окра), салат, месклун, ріпа, жовта цибуля, червона цибуля, цибуля-стебло, зелені оливки, пак-чой, цибуля-порей, гливи, цибуля-порей, картопля, гарбуз, ромен, рукола, сироїжка, ескарол, помідор, тревізана.

Фрукти

Абрикос, подорожник, чорна смородина, лимон, клементини, фініки, полуниця.

Фруктові та овочеві соки

Абрикосовий сік, ананасовий сік, лимонний сік, огірковий сік

Спеції, приправи та кулінарні добавки

Агар-агар, кріп, базилік, бергамот, кориця, кардамон, ріжковий, кервель, шоколад, цибуля, гвоздика, варення з фруктів, коріандр, кмин, куркума, естрагон, ламінарія (морська капуста), лавровий лист, майоран, майонез, патока, М’ята, перцева м’ята, мед, гірчиця, мускатний горіх, паприка, перець чилі, розмарин, шафран, чабер, заправка для салатів (з низьким вмістом жиру та у складі дозволених інгредієнтів), соєвий соус, шавлія, сіль, сироп з «клена».

Напої

Пиво, сидр, газована вода, біле вино, червоне вино.

Трав'яні чаї

Achillea millefolium, береза, котяча м’ята, петрушка, donq quai (китайська ангеліка), малина (листя), золотниця (канадська гідрастіса), біла хореха, м’ята перцева, звіробій, курча, ожина, кульбаба, сарсапарілла, шавлія, бузина, чебрець, валеріана, вербена

Отруйні продукти, щоб уникнути або усунути

М'ясо

Бекон, яловичина, перепела, качка, серце, дичина, риба, шинка, гуска, куріпка, свинина, курка, телятина.

Риба, ракоподібні, молюски

Анчоуси, вугор, морський окунь, барракуда, молюски, креветки, краб, раки, камбала, палтус, жаба, пікша, оледець із саурі, омари, устриці, королева, омари, восьминіг, копчений лосось, підошва.

Молочні продукти та яйця

Пахта, масло, блакитний сир, бри, камамбер, морозиво, незбиране молоко, пармезан, проволон.

Масла та жири

Сафлорова олія, кукурудзяна олія, кунжутна олія, соняшникова олія.

Горіхи та насіння

Соняшникове масло, насіння кабачків, мак, насіння кунжуту, насіння соняшнику, фундук, тахіні (пюре з кунжуту)

Горох та бобові

Квасоля адзукі, масляна квасоля, боби корнілі, чорна квасоля, червона квасоля, нут.

Зернові та зернові продукти

Камутська пшениця, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, ячне борошно, гречані макарони, гречка, зародки пшениці, ячмінь, прісний хліб, хліб з непросіяного борошна, хліб із спельтою, хліб із багатозерновим хлібом, хліб без глютену, свіжа паста, гречані макарони, макарони з твердою пшеницею манна крупа, пумпернікель, лобода, сім зерен, пшеничні висівки

Овочі

Артишок, авокадо, кукурудза, маслини, солодкий перець, жовтий перець, червоний перець, зелений перець, редька (бадилля), соя (капуста), топінамбур.

Фрукти

Банан, зіркові фрукти, опунція, малина, гуава, гранат, смородина, хурма, кумквата, диня, ожина, чорниця, манго, нектарин, папайя, кавун, персик, груша, яблуко, чорнослив, родзинки, кокос, апельсиновий ревінь.

Фруктові та овочеві соки

Апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, яблучний сік, сік чорносливу

Спеції, приправи та кулінарні добавки

Аніс, каперси, мигдальна есенція, кукурудзяний крохмаль, желатин, кетчуп, ячмінний солод, соління, перець чилі, кайенський перець, перець горошком, білий перець, чорний перець, Вустерширський соус, рисовий сироп, рисовий сироп цілий, кукурудзяний сироп, білий цукор, коричневий цукор, тамарі, тамаринд, чебрець, тапіока, всі спеції, ваніль, бальзамічний оцет, оцет з сидру, оцет з червоного вина, білий оцет.

Напої

Міцні спирти, газовані напої (усі сорти навіть без цукру), чорний чай, чорний чай без кофеїну.

Трав'яні чаї

Алое, білий бульйон, капсель, вівчарський гаманець, пажитник, тирча, хміль, кукурудза (колючки), ревінь, сенна, липа, конюшина червона, мать-і-мачуха.

Ми докладно бачили принципи дієти для групи АБ з елементами, що надають перевагу, а також тих, яких слід уникати, щоб мати гарне здоров'я. А тепер давайте подивимося, що Adamo рекомендує з точки зору добавок для оптимізації споживання.

Яка добавка?

Для групи АВ прийом харчових добавок (вітамінів, мікроелементів або навіть лікарських рослин) забезпечує поживні речовини, які відсутні в раціоні. Крім того, вони забезпечують кращий захист, долаючи слабкі місця тіла. Для групи AB ми прагнемо досягти трьох цілей за допомогою харчових добавок:

зміцнення імунної системи;
a споживання антиоксидантів (для захисту від раку);
a дія для тонізування серця.

Таким чином, Адамо рекомендує вітамін С, цинк (з обережністю) та селен (також з обережністю). Наступні добавки: л-тирозин, цитрулін, корінь даньшену 50 мг, сангре де градо 50 мг допоможуть їм поліпшити нейрохімічний баланс. Якщо є сумніви, попросіть терапевта супроводжувати вас, який надасть вам персоналізовану та адаптовану пораду.

Американський натуропат також особливо рекомендує лікарські рослини та фітохімікати, такі як:

бромелайн (ферменти ананаса);
глід (Crataegus oxyacantha);
молочай (Silybum marianum);
заспокійливі рослини, такі як ромашка або корінь валеріани;
рослини, що стимулюють імунну систему, такі як ехінацея (Echinacea purpurea), китайські хуанкі (Astragalus membranaceus);
D’Adamo також рекомендує кверцетин;
адаптогени для поліпшення реакції на стрес: родіола рожева та родіола СП; вітамін В-В9; ліпоєва кислота.

Які патології можуть виникнути?

За словами Адамо, ця група успадкувала відповідні допуски груп А і В. Коли стан їх здоров’я в стані збалансований, його імунна система зазвичай виробляє більше антитіл проти інфекцій. Таким чином, індивіди АВ є менш схильні до розвитку алергії, а також не страждати від імунних слабкостей, як у випадку з А. За словами американського натуропата, ця група "тримає ключ до долі людства в крові" через відчуття рівноваги, яке вони демонструють як з фізичної, так і з духовної точки зору зору.

Група AB, особлива і складна, трохи відокремлена в очах Адамо, як ми щойно побачили. Людина в групі АВ повинна приймати дієту, що містить корисну, нейтральну та токсичну їжу.

Вона зможе черпати з дієтичних добавок, рекомендованих Адамо, для зміцнення свого організму і в той же час уникати патологій, яким може піддаватися АБ. Як і у всіх інших групах, важко зробити точні висновки щодо ефективності дієти, тим більше, що деякі люди можуть схилятися до групи А або В.

Письменник із питань охорони здоров’я - Натуропатичне навчання триває

Підпишіться на отримання наших природних файлів здоров’я та наших польових тестів.

Зміст сайту публікується виключно в інформаційних цілях і стосується лише гігієни життя. Ця інформація не може розглядатися як медична порада, діагноз чи рецепт, і жодним чином не може бути альтернативою лікуванню та медичній допомозі. Наполегливо рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками, належним чином затвердженими органами охорони здоров’я, з будь-яких питань, пов’язаних із здоров’ям. Doctonat не несе відповідальності за точність, правильне використання інформації чи проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути внаслідок практики або продуктів, про які ви можете дізнатися на цьому веб-сайті.