Харчування для красивої шкіри; Теми - Reformhaus®

Правильне харчування для красивої шкіри

Станом на 28 березня 2018 року

Не лише правильний догляд та достатньо сну забезпечують сяючий вигляд. Прочитайте тут, яке відношення здоров’я кишечника до красивої шкіри.

Приємно з’їдено © weseetheworld/Fotolia

"Ви те, що їсте" - це речення стосується і нашого найбільшого органу, нашої шкіри. Якщо кишечник здоровий, ми не тільки почуваємось щасливішими і маємо неушкоджену імунну систему. Це також відображається у сяючому блискучому кольорі обличчя І навпаки, причина багатьох проблем зі шкірою полягає в нашому травному тракті. "Наш кишечник не тільки відповідає за перетравлення нашої їжі, - пояснює проф. Д-р Міхаела Акст-Гадерман." Він також виробляє велику кількість важливих гормонів і вітамінів. і речовини, що передають речовини, включаючи кераміди та гіалуронову кислоту, молочну кислоту, антиоксиданти та фактори захисту від ультрафіолетового випромінювання. Вони потрапляють до клітин шкіри через кров ”. Кераміди та гіалуронова кислота важливі для твердої, гладкої та пухкої шкіри та можуть витягувати її зсередини назовні. Молочнокислі бактерії забезпечують, серед іншого, здорову флору шкіри та захищають від алергії, а антиоксиданти та фактори захисту від ультрафіолетового випромінювання захищають шкіру від пошкодження навколишнього середовища через вільні радикали та передчасне старіння. "Крім того, здоровий кишечник також забезпечує збалансоване значення pH для шкіри, і таким чином може також допомогти запобігти шкірним проблемам та алергії", - говорить експерт.

Кисле веселить, квашена капуста робить вас прекрасним © Daniel Vincek/Fotolia

Красива шкіра завдяки здоровій суміші бактерій

Швидке харчування та готові страви - отрута для світиться

Тому варто приділяти більше уваги нашому меню, віддавати перевагу збалансованій, свіжій дієті та уникати фаст-фуду та готових закусок. Професор Міхаела Акст-Гадерман: "Але ви не повинні бути занадто суворими до себе. Їжа повинна бути веселою та практичною. Просто запитайте себе, як ви можете приправити своє звичайне меню, щоб воно було більш кишковим, доповнити його пробіотиками та пребіотиками, поліфенолами та клітковиною ".