Харчування для мозку Харчування для дітей, що покращує ефективність

Харчування мозку для дітей: Ця дієта забезпечує кращі результати

14.06.2013, 10:44 | dos, t-online.de, dpa

покращує

Правильне харчування для дітей може мати ефект, що підвищує ефективність. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Не існує такого поняття, як концентрати для мозку у строгому розумінні. Але те, що їсть і п’є дитина, також відіграє важливу роль в її інтелектуальних показниках. Тут батьки можуть знайти цікаву інформацію та корисні поради щодо дієти для підвищення ефективності для своїх дітей.

Калькулятор ІМТ для дітей
Ваша дитина занадто товста або занадто худа?

Правильне харчування забезпечує кращу концентрацію уваги

Який клас дитина пише з математики, схоже, залежить не тільки від того, наскільки вона навчилася, але й від того, що вона їла. На думку експертів, харчування відіграє важливу роль у нашій здатності концентруватися, а отже, і в нашій здатності запам’ятовувати вивчене.

Сніданок і обід можуть не зробити Ейнштейна з дитини, але вони можуть допомогти їм підтримувати розумову форму протягом навчального дня. Хороший сніданок складається із круп, фруктів або сирих овочів, безкалорійного напою та молока, якщо це необхідно. На це вказує професор Матільда ​​Керстінг з Науково-дослідного інституту дитячого харчування в Дортмунді. Їжа повинна мати багато клітковини.

Робить шоколад розумним?

Деякі продукти містять певні речовини, що сприяють мозковому кровотоку. Тож чи можна мудрість їсти ложкою, так би мовити, і якщо так, то які продукти допомагають дитині зосередитися? Наприклад, робить шоколад справді розумним?

Не можна повністю відповісти на це запитання негативно, оскільки какао в шоколаді містить флавонол. Ця діюча речовина покращує приплив крові до певних ділянок мозку. Однак для цього його потрібно вживати у такій великій кількості, що високий вміст жиру в шоколаді робить його нездоровим. Існує також більш здоровий спосіб споживання дітьми флавонолів, оскільки деякі ягоди та чаї також містять розумний інгредієнт.

  • Правильне харчування для мозку:Що повинні знати батьки
  • Харчування дітей:Ваша дитина отримує достатньо вітамінів і мінералів?
  • Солодощі:У таблиці показано, скільки діти можуть перекусити
  • Ти є на фейсбуці? Приєднуйтесь до нашої сімейної сторінки фанів та приєднуйтесь до обговорення!
  • Інформаційний бюлетень для батьків:Дізнайтеся про сімейні проблеми

Це частина здорового харчування дитини

Загалом, збалансоване харчування включає багато фруктів та овочів, продуктів, багатих клітковиною, таких як цільнозернові продукти, рис або картопля, невелика кількість м’яса та ковбас, частіше риби та багатьох молочних продуктів. Солодощі слід дозволяти дітям в помірних кількостях. Ті, хто харчується різноманітно, також споживають достатню кількість мікроелементів, вітамінів і клітковини на додаток до енергетичних жирів, вуглеводів і білків.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.