Харчування для мозку Правильне харчування робить ваших підлітків розумними
Мозкова їжа для підлітків
Щоразу читаємо про “їжу для мозку”. Цей термін звучить спокусливо, оскільки передбачає, що при правильному харчуванні ви можете підвищити інтелект своєї дитини в період статевого дозрівання і, можливо, навіть покращити успішність у школі. У цій статті ви можете прочитати, що саме ховається за терміном "їжа для мозку" і чого слід дотримуватися від обіцянок прихильників їжі для мозку.
Занадто добре, щоб бути правдою: правильний сніданок мюслі для мозку, і ваше потомство негайно віддячить вам успішним тестом з математики. Очевидно, що причинно-наслідковий зв’язок між правильним харчуванням та підвищеною працездатністю мозку не може бути таким простим. Тим не менше, ви завжди можете знайти статті в Інтернеті або в сучасних журналах, які підтверджують це зв’язок. Насправді, думки щодо цього питання широко розходяться. Але що насправді ховається за терміном "їжа для мозку"?
Що таке їжа для мозку?
Їжа для мозку зазвичай використовується для опису продуктів, інгредієнти яких призначені для поліпшення когнітивних можливостей людини. Спосіб дії різний залежно від інгредієнта. Деякі продукти сприяють розвитку z. B. здатність концентрувати увагу або пам'ять, інші збільшують приплив крові до мозку або забезпечують важливі будівельні блоки для метаболізму та структури клітин. Представники їжі для мозку іноді дуже детально перелічують, які поживні речовини повинні мати який позитивний вплив на мозок, наприклад:
- гінкго сприяє кровообігу та постачанню мозку киснем. Ця їжа для мозку збільшує здатність концентруватися і запам’ятовувати.
- соєвий запобігає відкладення кальцію в мозку, інгредієнти холін та лецитин повинні сприяти затримці.
- Бобові та квасоля забезпечують достатню і постійну кількість глюкози і завдяки вмісту заліза та інших поживних речовин покращують роботу мозку.
- Горіхи та ядра Завдяки вмісту вітаміну Е і групи В, а також омега-3 жирним кислотам та іншим інгредієнтам вони не тільки підтримують роботу мозку, але й піднімають настрій під час навчання.
- риба також дуже популярний як їжа для мозку завдяки його омега-3 жирним кислотам; тим самим це повинно сприяти покращенню здатності вчитися і запам'ятовувати.
- Авокадо кажуть про поліпшення мозкового кровотоку. Це має зробити навчання простішим та швидшим.
- Молочні продукти багаті кальцієм, амінокислотами та іншими інгредієнтами, які повинні покращити проведення подразників у мозку і, таким чином, покращити концентрацію та пам'ять.
Перелік продуктів для мозку можна продовжувати ще далі, оскільки м’ясо та інші види фруктів, овочів або трав також підходять для їжі для мозку через свої інгредієнти.
Підписавшись на "Лист про виживання у період статевого дозрівання", ви можете дізнатись більше про їжу для мозку в період статевого дозрівання!