Харчування для підлітків - Ooreka

• Що ти називаєш "підлітком" ?
• 5 важливих параметрів харчування підлітків
• Харчові потреби підлітків
• Ритм харчування підлітків
• Прогалини в дієтах підлітків

дієта для підлітків це специфічна дієта, подібна до їжі для немовлят, малюків, дорослих, людей похилого віку та людей похилого віку.

Що ти називаєш "підлітком" ?

Терміну "підліток" відповідають три різні групи населення:

• підлітки віком від 10 до 12 років;
• підлітки у віці від 13 до 15 років;
• підлітки у віці від 16 до 18 років.

Перехід від одного періоду до іншого відзначається більшим ступенем емансипації їжі.

5 важливих параметрів харчування підлітків

Раціон харчування підлітків повинен враховувати:

1. зростання-вага, що повинно бути зроблено гармонійно. У підлітковому віці спостерігається пік зростання близько 12 років.
2. статеве дозрівання що створює специфічні харчові потреби, особливо у дівчат з менструацією.
3. Підготовка путівки капітал здоров'я.
4. хороші харчові звички: соціальна еволюція, яка йде в цей період, його автономність, може привести його до поганих харчових звичок, позбутися яких важко і які можуть призвести до серцево-судинних патологій.
5. Ступіньфізична активність сильно відрізняється від одного підлітка до іншого.

Харчові потреби підлітків

Енергія

Загальна добова потреба в енергії сильно відрізняється від одного підлітка до іншого залежно від їх зросту та ваги та рівня фізичної активності.

---