Харчування для спортсменів Формула F-AS-T - велосипед; здоров’я

Опубліковано Armin 4 листопада 2018 р

Спортивніше успішніше завдяки правильному харчуванню!

Дієта, багата жирами, білками і вуглеводами, не тільки робить спортсменів більш продуктивними, але і назавжди втрачає зайві кілограми.

Лікар. Feil консультує провідних спортсменів щодо правильного харчування вже більше 20 років. Серед його клієнтів - найкращі спортсмени на витривалість, а також цілі клуби Бундесліги, національні збірні, лижники, борці, легкоатлети та багато інших. Його дочка Фрідеріке Фейл - успішна спортсменка-екстремалка та фахівець із спортивного харчування. Програми харчування вона розробляла разом із батьком і сама тестувала їх.

Стратегія харчування за формулою F-AS-T складається з трьох частин:

Перший етап Ф. розшифровується як Стимуляція жирового обміну. Він показує, які продукти блокують спалювання жиру і які продукти можуть стимулювати його.

На другому етапі ЯК пояснює, як зробити його Загальна стійкість покращений за допомогою правильних поживних речовин.
У яких продуктах, травах та спеціях вони містяться.
Ці поживні речовини зміцнюють клітини, особливо хряща, зв’язок, сухожиль та м’язів, щоб вони не пошкодились тренуванням і могли швидше відновлюватися.

Третій етап Т виступає за Найвища продуктивність у змаганні. Експерти показують оптимальне харчування для різних видів спорту від тижня до змагань до змагань.

Книга також містить кілька рецептів приготування їжі, розминку та зміцнювальні вправи, а також посібник з питань харчування для спортсменів. Цей лексикон пояснює вплив різних поживних речовин і показує, в яких продуктах вони містяться.

Книга розрахована не лише на амбітних спортсменів та професіоналів, вона також орієнтована на спортсменів-аматорів.

Книга вийшла у видавництві Forschungsgruppe Dr. Торг
ISBN: 978-3-00-046070-8

Здорове схуднення на велосипеді

Опубліковано Armin 8 березня 2019 р

Ваш велосипед як вбивця жиру! Велосипед - це вид спорту, для якого навіть пристрасні люди, які не люблять спорт, можуть придумати виправдання. Оскільки інтенсивність [...]

Клітини люблять кататися на велосипедах

Опубліковано Armin 02 листопада 2018 р

Порада щодо книги У двадцять все йде вниз! «З біологічної точки зору, люди досягли свого піку життєвих сил приблизно у віці двадцяти років. Відтоді він йде вниз. ”- пише професор [...]

Зцілення рухом

Опубліковано Armin 4 листопада 2018 р

"Ми щадимо себе до смерті, і завдяки цьому пасивному способу життя старіння багатьох починається в середині життя", пише [...]

---