ХАРЧУВАННЯ ДОК ДР

1 ПИТАННЯ ДОКТОР Д-Р МАТІЯС РІДЛ ЕЙХ ДІХ ЗДОРОВИЙ Мої харчові знання та 150 рецептів для хорошого, довгого життя

Міфічні міфи

2 ЗМІСТ Передмова 5 Теорія 6 ​​ВСТУП 8 Що ми знаємо про харчування сьогодні Сучасний стан досліджень Основи харчування, чому важливо харчуватися здорово Білок правильно дозований, найкраще з рослин Макроелементи Жир та зайві вуглеводи: Міфічні міфи Перевірка фактів Вітаміни, мікроелементи та вторинні рослинні речовини З сніданку до вечері як часто і що їсти? Що потрібно нашому тілу, що підтримує його здорове ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ДОПОМОГА 24 Шкіра, суглоби, кістки та зуби Мозок, нерви та м’язи Кровоносні судини та травлення Печінка та нирки Харчові алергії та непереносимість Додатково: Самоперевірка, де я перебуваю, які ризики у мене є? Таблиця: Профілактика та лікування хвороб НАДІЙНЕ ПИТАННЯ 42 Наш метаболізм, що для нього корисне, що дратує Додатково: 10 золотих правил харчування Харчуючись здорово щодня, що я повинен змінити? Додатково: Скопіюйте шаблон журналу харчування, пийте здорово, ковтайте по ковтку цукру та добавок. Вегетаріанська та веганська дієта. Додатково: Міфічні міфи

7 ClevEr поєднує в собі ЛОПЛІ, КАРТОФЕЛЬ, РИС, ХЛІБ І ВИСОКОЯКІСНІ МАСЛА ТА МАСО, МИСО, РИБУ, ЯЙЦЯ, МОЛОКО, МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ ТА ЛЕГУМИ, ОВОЧИ, САЛАТ, ГРИБИ, НИЗКОЦУКРОВІ ПЛОДИ