Харчування дорослих Їжте добре, щоб бути у формі Застраховані
Чому важливо добре харчуватися ?
A різноманітне і збалансоване харчування, у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями, дає відчуття благополуччя і допомагає підтримувати здоров’я. Дійсно, продукти харчування:
- забезпечують енергією, необхідною для щоденного функціонування організму;
- дозволяють тілу розвиватися, зміцнюватися та розвиватися.
Ось чому важливо стежити за тим, що ви їсте, як за кількістю, так і за якістю.
Крім того, рекомендується враховувати конкретні потреби певних періодів життя:
- під час дитинства: годування від 0 до 3 років,
- у дитинстві та підлітковому віці: годування від 3 до 18 років;
- у вагітних: збалансоване харчування під час вагітності;
- у людей похилого віку.
Роль дієти при деяких захворюваннях
Дієта та хронічні захворювання
Деякі захворювання пов’язані з генетичними схильностями чи факторами навколишнього середовища.
Але відсутність активності, а також неправильне вживання їжі (зловживання жирною або солодкою їжею, наприклад) також сприяють їх зовнішньому вигляду. Повноцінне харчування сприяє профілактиці цих патологій. Наприклад:
Дієта та ризик раку
Дієтичні фактори також можуть брати участь у розвитку деяких видів раку. Інші, навпаки, знижують ризик раку. Однак, оскільки рак - це захворювання з багатьма причинами, жодна їжа не може запобігти його розвитку.
Визначені фактори такі: