Харчування; Фонд способу життя Знання про здоров’я
Міфічні міфи: що це?
Шпинат робить вас міцними, шоколад радує, а морква покращує зір - так? Той, хто шукає інформацію про харчування, стикається з безліччю міфів. Які правдиві, а які ні?
Скільки калорій потрібно на день?
Скільки ви можете насправді з’їсти, щоб не набрати вагу? І як обчислюється добова потреба?
Здорове харчування - що це означає простою мовою?
Бути стрункою - це означає харчуватися здорово? Чому так важливо харчуватися здорово? Спортивний вчений проф. Інго Фробьозе надає інформацію з важливих питань.
Чому наука бореться з харчуванням
Науці часто важко надати конкретні рекомендації щодо харчування. Чому це так, пояснює проф. Герд Антес, з німецького Кокрановського центру.
Здорове харчування: що говорить проти цього?
Занадто складний, занадто дорогий і нездійсненний у повсякденному житті - чи справді здорове харчування таке складне? Професор Фробьозе усуває забобони.
Які поживні речовини потрібні організму?
Білки, жири, вуглеводи - постачальники енергії для організму. Дізнайтеся більше про те, які продукти містять які поживні речовини.
Скільки калорій в окремих продуктах харчування?
Щоденні потреби організму в енергії покриваються їжею. Важливо харчуватися збалансовано і в потрібній кількості. Але на що припадає скільки калорій?
Знай свій ІМТ?
Індекс маси тіла, або скорочено ІМТ, використовується для визначення недостатньої ваги, нормальної ваги або надмірної ваги. Обчисліть свій ІМТ!
Ожиріння
Коли надмірна вага робить вас хворим
Ожиріння - що це, що ти можеш зробити?
Ожиріння - або ожиріння - це хвороба, яка зростає в Німеччині і може бути пов’язана з дієтою. Дізнайтеся більше про те, як розвивається ожиріння.
Дієта та спосіб життя
Обчисліть індекс маси тіла
Визначити ІМТ швидко і легко
Індекс маси тіла залежить від ваги та зросту людини. За допомогою цього простого методу можна швидко визначити, чи є у когось надмірна вага, наприклад. Обчисліть свій ІМТ тут швидко і легко.
Дієта та спосіб життя
Номер місяця
Саме стільки їжі ми перетравлюємо
Чи знали ви, що людина перетравлює 30 тонн їжі протягом усього свого життя? Ви можете знайти ще більше знань про здоров'я в цифрах у нашому огляді.
Дієта та спосіб життя
Здорове харчування позитивно впливає на здоров’я
Чи здоровий хтось, також багато в чому залежить від дієти. Свідома харчова поведінка може запобігти таким проблемам зі здоров’ям, як ожиріння або карієс, навіть у дитячому та юнацькому віці. Здорове харчування також може мати позитивний вплив на серцево-судинну систему, діабет та рак згодом. Фонд знань про здоров’я під заголовком "Дієта і спосіб життя" збирає, які продукти належать до здорового харчування, яку роль відіграє метаболізм і що також сприяє здоровому життю.
Поради щодо здорового харчування
Незліченні журнали та веб-сайти публікують посібники з харчування та поради щодо дієти. Не всі вони є незалежними, обґрунтованими доказами та без реклами. З часу свого заснування в 1953 році Німецьке товариство з питань харчування (DGE) займається продовольчою освітою та забезпеченням якості порад з питань харчування та надає інформацію про результати досліджень у галузі здорового харчування. Окрім різноманітної їжі з великою кількістю фруктів та овочів, десять норм харчування також включають ретельну підготовку та економію на солі, цукрі та жирі. Однією з цілей здорового харчування має бути уникнення ожиріння.
Нехай ІМТ розраховується на основі Вашого зросту та ваги
Чи є у когось надмірна вага, можна зрозуміти за величиною - індексом маси тіла (ІМТ). Ви можете підрахувати свій ІМТ на веб-сайті Фонду знань про здоров’я. Зі значення 25 Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує дорослих як людей із надмірною вагою, а ІМТ від 30 - із надмірною вагою (ожиріння).
Здорове харчування - лише один із аспектів здорового життя
Ожиріння може мати багато наслідків. Окрім того, що негативний вплив на серцево-судинну систему та обмін речовин, ожиріння є фактором, який напружує суглоби. Наприклад, для запобігання зносу суглобів, також відомого як остеоартроз, велика кількість фізичних вправ є профілактичним заходом для здорового та безсимптомного життя на додаток до втрати ваги.