Харчування групи А; Тренажерний зал особистого тренера вдома

Блок живлення групи А.

Група А * з’явилася в Азії та на Близькому Сході приблизно в 25000 р. До н. Е. А подібна до групи своїх предків, перших осілих культиваторів, і вона повинна мати вегетаріанський раціон. Групи крові А не переносять їжу з високим вмістом білка, багату на м’ясо, вироблення молока також створює гіперсекрецію мокротиння в пазухах і дихальних шляхах в них.

Нарешті, рафінований білий цукор для них також шкідливий. Для поліпшення здоров’я Група А повинна вживати продукти, максимально наближені до природи, свіжі, чисті та по можливості з органічного землеробства. Люди A мають схильність до хвороб серця, раку та діабету. Дієта, адаптована до їх групи крові, зменшить ризики або стабілізує патології, що перебувають, і навіть покращить їх.

Групи продуктів	Корисна їжа	Нейтральна їжа	Токсична їжа
М'ясо	Туреччина Курка	Баранина Бекон Яловичина Перепілка Качка Серце Фазан Печінка Шинка Кролик Вівці Гусак Свинина Телятина
Риба, ракоподібні, молюски	Капітан Короп Равлики Скумбрія Вайт Морський окунь Окунь Сардина Лосось Форель	Бар Щука Морський лящ Корюшка Риба-меч Осетер Убогий Акула Тунця	Анчоус Вугор Барракуди Кальмари Жаби Пікша Оселедець Омари Ікра Молюски Колін Кокіль Сен-Жак Краб Креветки Раки Камбала Устриці Морська риба Мідії Котяча риба Восьминіг Копчений лосось Підошва
Молочні продукти та яйця	Соєвий сир Соєве молоко	Сир фета Козячий сир Козяче молоко Йогурт	Пахта Вершкове масло Синій Брі Камамбер Чеддер Морозиво Емменталь Вершковий сир Гауда Грюєр Напівжирне молоко Знежирене молоко Незбиране молоко Мюнстер сир пармезан Проволон сироватки
Масла та жири	Лляна олія Оливкова олія	Рапсова олія масло печінки тріски	Арахісове масло Сафлорова олія Кукурудзяна олія кунжутну олію
Горіхи та насіння	Арахісове масло Арахіс Гарбузове насіння	Мигдаль Мигдальне масло Соняшникове масло Каштани Насіння кунжуту Насіння Фундук Горіхи	Бразильський горіх Горіх кешью Фісташки
Горох та бобові	Жгути Червона соя Боби адзукі Кокосова квасоля Боби корнілі Чорні боби Червона і зелена сочевиця	Квасоля Суасона квасоля Зелена квасоля Гороху Горошок для гурманів	Насіння тамаринда Біла квасоля Червона квасоля Нут
Зернові та зернові продукти	Вівсянка Рисове борошно Гречане борошно Житнє борошно Рисовий сухар Пророщений пшеничний хліб Соєвий хліб Гречані макарони	Камутська пшениця Булгур Кукурудзяні пластівці Кус-кус Рисові вершки Пишеться Борошно твердих сортів пшениці Проросле пшеничне борошно Борошно з спельти Клейковинне борошно Кукурудзяне борошно Ячне борошно Вівсянка Житній млинець Пшоно Ячмінь Дрейк Цільнозерновий рисовий хліб Безглютеновий хліб житній хліб Макарони з пиром Кіноа Рис басмати білий рис Повний рис Дикий рис Подутий рис, Вівсяні висівки Висівки	Потріскана пшениця Вершки пшеничні Борошно твердих сортів пшениці Цільнозерновий хліб Багатозерновий хліб Свіжа паста Борошно цільнозернове Пшеничне борошно Пшеничний зародок Прісний хліб Макаронні вироби з пшеничної манки Висівки
Овочі	Часник Артишок Буряк Мангольд Брокколі морква Цикорій Кале Кольрабі Шпинат Ріпа Жовта і червона цибуля Петрушка Кульбаба Цибуля-порей Гарбуз Роман Ескарол Тофу Топінамбур	Водорості Спаржа Юрист Бамбук Буряк Селера Червіль брюсельська капуста Цвітна капуста Зелена цибуля Огірок Коріандр Кулемелі Сквош Кабачки Кресс Цибуля-шалот Ендівія Фенхель Листя салату Але Гірчиця Цибуля Зелені оливки Редька Сироїжка Соєвий Тревісан	Баклажани Паризький гриб Білокачанна капуста Червона капуста Чорні оливки Солодка картопля перець чилі Картопля Жовтий і червоний перець Помідори, які є особливим випадком, оскільки вони дуже токсичні для груп А і В
Фрукти	Абрикоси Ананас Вишні Лимон Свіжий і сушений інжир Ожина Чорниця Грейпфрут Чорнослив Сливи	Кассі Вапно Дати Опунція Полуниця Малина Гуава Граната Червона смородина Хакі Ківі Нектарин Кавуни Персики Груша Яблуко Білий і чорний виноград	Подорожник Клементини Манго Диня Кокосовий Помаранчевий Папайя Ревінь
Напої	Абрикосовий сік Ананасовий сік Морквяний сік Сік селери Чорно-вишневий сік Лимонний сік Грейпфрутовий сік Сливовий сік Вода Зелений чай червоне вино	Капустяний сік Огірковий сік Виноградний яблучний сік Сидр біле вино	помаранчевий сік Сік папайї Томатний сік Міцні спирти Пиво Газована вода Газовані напої Чай без кофеїну Кава Кава без кофеїну Вода з під крану

* Уникайте оброблених м'ясних продуктів, таких як шинка, сосиски, м'ясні нарізки.

---