Харчування як; детоксикація; його тіло після сезону відпусток
ГОСТЬ RTL - Лікар-дієтолог Арно Кокаул дає кілька порад робити добро нашому тілу, що може бути випробувано під час святкування в кінці року.
Як і кожен кінець року під час свят, святкові трапези слідують одна за одною стравами, які, безумовно, смачні, але часто дуже насичені. Після того, 1 січня - це дата, яка часто дозволяє розпочати знову на нових, більш здорових засадах.
За словами дієтолога Арно Кокаула, "ми маємо право час від часу потурати собі", але "ми повинні трохи поспокоїти печінку" після святкування кінця року. Це наводить моменти, яких слід уникати, зокрема алкоголь, "ворог номер 1". "Поверніться до безалкогольних напоїв, які будуть цікавими для детоксикації печінки", - додає він.
Для любителів фуа-гра, візьміть хороший фуа-гра за словами Арно Кокаула, оскільки "саме продукти низького класу створюють найбільше проблем". Щоб харчуватися збалансовано, потрібно також повернутися до фруктів та овочів, продукти, які дозволять максимально детоксифікувати організм та забезпечити антиоксидантами.
Це також важливо "максимально урізноманітнити наш раціон"шляхом уповільнення споживання жирних продуктів, таких як жирне м'ясо та звертаючись більше до птиці, риби та бобових. Ще один важливий момент: зосередьтеся на сезонних продуктах і не поспішайте добре харчуватися, правильно пережовуючи їжу.
«Детокс лікування» марне після свят
Це також необхідно заборона "детокс-лікування", часто улюблений багатьма з нас після свят, тому що це так метод ", що використовується в комерційних ціляхs з усім маркетингом навколо "за словами лікаря.
Що стосується головних болів або болів у животі після свят, Арно Кокауль виступає "бабусині засоби"які мають" багато здорового глузду ". Для головного болю візьміть трохи парацетамолу, щоб почувати себе краще, і максимально обмежте споживання цукру протягом дня.