Харчування Як мати здорову травну систему Здоров’я
Здоров’я 30 листопада 2015 р., 06:59
Фахівці вважають, що продукти та рідини, багаті клітковиною, омега-3 або ті, що містять пробіотики - це спосіб позбавлення від проблем
Травна система впливає на певні життєво важливі для організму фактори, такі як маса тіла, імунітет та регуляція обміну речовин, і тому дуже важливо підтримувати її здоров’я та належне функціонування. Фахівці вважають, що дієта необхідна для здорового травлення, а продукти та рідини, багаті клітковиною, омега-3 або ті, що містять пробіотики - це спосіб позбавлення від проблем.
Вживання риби покращує травлення
Завдяки вмісту омега 3, ліпідної сполуки, необхідної для здоров’я організму, рибне меню дуже ефективно проти проблем з травленням.
Омега 3 міститься в лососі, форелі, оселедцях або тунці, але є й інші продукти, багаті цими жирними кислотами, які ми можемо включити у свій щоденний раціон: горіхи, салат, соя та спіруліна.
Здорова травна система завдяки вживанню хліба з насінням льону
Цільнозерновий хліб з насінням льону - хороший вибір, який допомагає травній системі нормально функціонувати. Крім того, споживані у формі олії насіння льону також мають заспокійливі та протизапальні властивості, що дуже вказує при лікуванні запалення травного тракту.
Пиво, можливий союзник проти проблем з травленням
Дослідження, проведене Інститутом медичних досліджень з питань харчування, що входить до відомого Кембриджського університету, показало, що пиво може благотворно впливати на травну систему завдяки розчинній клітковині, що в ній міститься. Таким чином, кількість пива в 300 мл може містити до одного грама розчинної клітковини, яка може відігравати важливу роль у кишковому транзиті.
"Загальновідомо, що помірне вживання пива може принести користь організму. Завдяки вмісту клітковини в пиві, травна система також може отримати користь. Оскільки клітковина може стимулювати секрецію гастрину, холецистокініну, панкреатиту, ферментів та шлункової кислоти, харчовий напій може сприяти належному кишковому транзиту ", - сказала доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування.
Центр досліджень здоров’я та харчування пива
Центр досліджень пива, здоров’я та харчування є науковою організацією, результатом зусиль трьох членів-засновників: доктора Коріни - Аурелії Зуграву, викладача університету UMF „Dr. Керол Давіла ", яка також займає посаду президента в Центрі досліджень пива, охорони здоров'я та харчування, доктора Алін Попеску, головного лікаря в спортивній медицині та консультанта з питань харчування, що відповідає якості Генерального секретаря, та доктора Міхаели Бегея, доктор технічних наук.