Харчування як замінник Психічне походження з проблемами харчування
Коли (не) їжа стає замінником задоволення - керівництвом для постраждалих та їх сімей
від Маріон Сельцер
Чи знаєте ви наступне: Хоча ви з’їли достатньо і не повинні бути голодними, ви продовжуєте ходити до холодильника чи цукерки? вона може легко не зупиняйся, поки мішок для чіпсів не порожній або шоколадна плитка не закінчена?
Особливо коли ти є Зробіть щось добре після напруженого дня хочете або втішіть себе після сварки з колегами, друзями або вашим партнером, їжа має одну майже магічний вплив на ваш настрій?
І, незважаючи на те, що твій розум протестує, ти не можеш протистояти спокусі? Якщо тоді ви вирішите, що завтра все буде краще, ви це зробите Тяга і Тяга життя важке?
Або боротися з тягою та апетитами, що виникають за допомогою Сила волі і дисципліна? Ви робите все можливе, щоб розумом контролювати свою харчову поведінку, не слухаючи відчуття свого тіла? І Подивіться на ваги визначає ваш настрій?
Чи здається вам це знайомим?
Якщо одна, інша або обидві сторони здаються вам знайомими, ви можете Невпевненість у собі і Звинувачення у вині відкласти. Всім, хто страждає від постійного вживання занадто багато, занадто мало або неправильної речі, не бракує Сила волі або Наполегливість.
Я теж був у циклі років Їжте занадто багато або занадто мало захоплений. Я страждав від почуття совісті і намагався приховати свою поведінку від інших. За фазами обжерливості послідували періоди суворої дієти та тренувальних програм, за якими я, звичайно, не міг довго встигати. Результатом стало ще більше звинувачень у вині, зламана впевненість у собі та безпорадне питання про те, як я можу звідти вибратися.
Тому я ходив у бібліотеки за відповідними книгами, навчався дієтологом та дієтологом, а також навчався психології. Мені стало ясно, що за проблемною харчовою поведінкою часто психологічні фактори лежати приховано.
Ми не тільки їмо, щоб насититися, але і щоб почуватись краще. Коли ми відчуваємо сум, самотність чи депресію, шоколад може стати бальзамом для душі. І щоб вивести своє розчарування та гнів, нам потрібно щось, у що ми можемо вкусити. Сам по собі цілком природний процес.
Нарешті, ми відчуваємо споживання їжі за допомогою органів чуття і тим самим запускаємо в організм хімічні процеси, які призводять до вивільнення Гормони щастя та добробуту вести.
Це стає проблематичним лише тоді, коли ми вже не може вільно вирішувати, коли ми проковтуємо, що в якій кількості і починаємо страждати від наслідків своєї поведінки.
Звичайні дієти зазвичай не допомагають. Для того, щоб отримати проблеми постійно під контролем, часто корисно виявити психологічні фактори.
Подивіться, прийміть і співчувайте - три кроки до зцілення
Коли ми розуміємо, чому виникає бажання їсти і що нам потрібно натомість, ми можемо розробити альтернативні стратегії, які задовольнять нас більш всебічно. Бо навіть якщо фізичний голод можна втамувати, їдячи, емоційний голод ми не можемо насправді цим задовольнити.
У цьому посібнику ви дізнаєтесь різноманітні заходи, які можна здійснити негайно, як можна визначити свої емоційні сплутаності і, таким чином, визнати справжні потреби, що стоять за вашою поведінкою. Консистенція, смак і спосіб харчування ми досліджуємо так само, як і наше власне тіло.
Дізнайтеся, як співчутливе слухання свого внутрішнього «я» та неосудний перегляд і прийняття враження, почуття та думки, що виникають, повільно, але впевнено змінять не тільки ваше ставлення до себе, а й вашу поведінку. Щоб ти теж міг стати ним знову гармонійне харчування знахідка, яка доставляє задоволення і радість, адже ви знову можете вирішити, що їсти, коли і в якій кількості.
Включені позитивні зміни до здоров’я та фігури:-)
У цьому посібнику я покажу вам,
- як ставитися до своїх проблем як Шанс на власний розвиток можна подивитися.
- як справжній голод за "неправильним", так душевний голод розрізнитиможе.
- як крок за кроком вмирати приховані фони за своїми харчовими звичками розкрити та проаналізувати може.
- Що "Проблемні області" на тілі невирішені емоційні проблеми потрібно зробити.
- як ти сам вміти співпереживати собі.
- як ти свій Знову їсти від радості і без сумління насолоджуватися може.
Чекайте на захоплюючий і проникливий шлях. І нарешті залиште свої проблеми з вагою та харчуванням позаду.
Купуйте як книгу за 14,99 євро
або в Tredition.de або місцевий продавець книг ISBN Друк: 978-3-7323-1518-5
Купуйте як електронну книгу за 9,49 євро
або у форматі PDF на digistore24, одному з найбезпечніших постачальників платежів за цифрові продукти Будь ласка, прочитайте цю важливу інформацію про захист даних перед тим, як робити замовлення. Електронна книга ISBN: 978-3-7323-2462-0
Допомагати людям допомогти собі
Цей посібник був мотивований моєю власною прикростю. Довгий час я теж потрапляв у цикл переїдання, набору ваги та схуднення. Працюючи через психологічні стосунки, я зміг прийняти себе та свою поведінку дедалі краще та делікатно перетворити їх. Я менше страждав від почуття совісті, відкрився прихованим причинам своєї поведінки і, уважно спостерігаючи, дійшов до нової точки зору, яка змінила мою поведінку ніби сама по собі.
Роки досліджень, постійні випробування різних методів, що супроводжуються успіхами і невдачами, вирішально вплинули на зміст книги. У цьому посібнику я узагальнюю всі стратегії та можливості, які я знайшов корисними та цінними на шляху до гармонійної харчової поведінки.
Вся мета - допомогти людям з подібними проблемами Допоможіть і до самодопомоги і скоротити їм вихід із цього порочного кола. Я дуже сподіваюся, що поради, які він містить, додадуть постраждалим мужність і надію і як поштовх до зцілення служити, незалежно від того, чи хочете ви пройти цей шлях поодинці чи разом з терапевтом.
——————–
P.S.: 4-тижнева програма практичної підтримки як електронний курс
Якщо ви належите до тих людей, яким важко змінити звички і які хотіли б отримати підтримку в їх реалізації, то я маю для вас дуже спеціальну пропозицію: моя 4-тижнева програма практичної підтримки до радника.
Потім протягом чотирьох тижнів ви будете отримувати електронні листи двічі на тиждень, у яких ми поетапно беремо окремі пункти в посібнику, поглиблюємо наші знання та даємо конкретні завдання на наступний тиждень. Це гарантує, що ваші добрі наміри насправді реалізовані.
З цим 4-тижнева програма практичної підтримки ви теж зміните свої харчові звички стабільно всього за чотири тижні.
Придбайте електронну книгу та практичну супровідну програму всього за 27,99 євро
Купуйте супровідну практичну програму лише за 18,50 євро
Ціни вже включають встановлений законодавством ПДВ.
Будь ласка, прочитайте цю важливу інформацію про захист даних перед тим, як робити замовлення.
Платежі обробляє digistore24, один з найбільш безпечних постачальників платежів за цифрові продукти на німецькому ринку. У вас є можливість вибору між різними способами оплати, такими як PayPal, прямим дебетом, банківським переказом або кредитною карткою.
Ця унікальна пропозиція, якої ще ніколи не було на німецькому ринку, коштує вам загалом (тобто Електронна книга плюс 4-тижневий курс електронної пошти) лише разовий 27,99 євро.
Після покупки ви отримаєте електронне повідомлення від [email protected] з доступом до електронної книги та першого видання програми. Потім ви автоматично отримуватимете наступні випуски щотижня на свою електронну адресу.
Ти повинен лише для курсу електронної пошти без електронної книги вирішіть, наприклад, тому що ви придбали путівник як книгу, курс коштує вам лише 18,50 євро. Скористайтеся цією можливістю і нарешті знайдіть спосіб харчування, який доставляє вам задоволення і задоволення і в той же час добре виглядає.
Для обох варіантів застосовується наступне: 100% гарантія повернення грошей протягом 14 днів!
Так говорять читачі
"Привіт дорога Маріон Сельцер,
Вчора я випадково натрапив на ваш сайт і прочитав від вас електронну книгу “Психічне походження при харчових проблемах: коли їжа стає замінником задоволення”. Я дуже вдячний, що натрапив на цю книгу, бо заздалегідь не знав, що вона буде такою ж для інших, як я, і що насправді це розлад харчової поведінки. Врешті-решт це вже хвороба і готує великі зусилля та повагу до себе, щоб вирішити цю проблему, щоб вирватися з цього вічного циклу.
Я читав вашу книгу з напругою і відчував підтвердження в кожному рядку, з двома голосами в мені і т. Д. Зараз я смілив і завдяки вашій книзі я відчуваю себе сильним, щоб розірвати цей цикл, за що я хотів подякувати!
з найкращими побажаннями
Софія"
“Дякую за цю книгу!
Книга відкриває абсолютно нові шляхи. Я дуже рада, що знайшла його. Поради та поради дають мені абсолютно нові можливості. Тепер я краще розумію свої харчові звички, що створює своєрідне примирення, яке прикрашає мій раціон. Велике спасибі автору! "
Дебора з pinkies.de >>
З поштою читача: "... Протягом декількох тижнів я знову переїдав. На щастя, не так погано, як тоді, але все одно я не хочу знову набирати стільки ваги. Шукаючи допомогу в Інтернеті, я натрапив на вашу електронну книгу, і я хотів би надіслати це електронне повідомлення, щоб подякувати вам за публікацію вашого досвіду в цій роботі.
Книга вже дуже допомогла мені за останні кілька днів, особливо в розумінні ЧОМУ? Бо це мені до того часу насправді ніколи не було зрозуміло. Зараз я поволі намагаюся насолоджуватися усім, що я їжу, і, здається, це працює дуже добре ....
Ще раз спасибі та найкращі побажання, С. Б. "
"Чудово!
Хоча я заздалегідь трохи займався психікою та їжею, під час читання мав кілька ага-ефектів. Щось не вистачає лише компоненту «їсти за звичкою» або «їсти за неможливістю».
Ви можете придбати 4 “електронні листи з домашніми завданнями” щотижня, щоб допомогти вам впрацювати та засвоїти описані заходи, які я вважаю дуже корисними - вам буде нагадувати і нагадувати ще раз. Цією книгою я пройшов довгий шлях до дієти до здорового та розумного харчування.
Я прочитав це кілька місяців тому і встиг змінити кілька харчових деталей. Можливо, це не замінює терапію консультантом з питань харчування (або психологом, або кимось іншим), але все, що може зробити книга, робить ця книга. Це залишається приємно реалістичним щодо того, що можливо для мене як читача, а що ні.
Отже, на закінчення: я настійно рекомендую його придбати - ціна придбання - це жарт стосовно того, чого ви можете досягти за допомогою книги. Якщо ви витратите час на здійснення описаних заходів, ви отримаєте гарантію успіху. І жоден метод не працює без вкладення часу.
Я бажаю тобі найкращого!"
Шарлотта Шленкер