Харчування краси Краса через харчування - PDF Безкоштовно завантажити
Харчове харчування: краса завдяки харчуванню Прості страви на вашій кухні, які змусять вас виглядати і відчувати себе красивіше за лічені хвилини! автор Ханан ПРЕДМОВА ЙОНА ДАНА БЕНСОНА Найпопулярніший автор щоденної дієти
КРАСОВЕ ПЕРЕДМОВА ПИТАННЯ Секрети краси перських принцес Передмова. 3 Вступ. 11 продуктів, які покращать ваш зовнішній вигляд зсередини 14 Інші загальні поради щодо здоров’я. 19 Догляд за шкірою, обличчям та очима. 20 Виконайте ці прості кроки, щоб очистити пори та оздоровити шкіру здорового вигляду. 22 Як зробити маски для обличчя в домашніх умовах. 22 Що спричиняє появу зморшок на шкірі. 29 чудових продуктів для покращення краси проти зморшок/старіння. 29 Сонячні промені і ваша шкіра. 32 Чи пов’язаний сонцезахисний фактор із якістю шкіри? 34 Секрети краси для догляду за волоссям. 37 Шампунь для волосся. 40 Почистіть волосся. 41 корисна порада щодо чищення волосся. 42 Найкращі маски для посічених кінчиків і кучерявого волосся. 38 Мої секрети щодо запобігання випадіння волосся у жінок. 46 Мої таємні поради щодо догляду за волоссям принцеси. 47 1
Передмова Секрети краси перських принцес
ПЕРЕДМОВА Секрети краси перських принцес Вам подобається? Я підняв очі з пересмажених яєць і світло-коричневої кави і подивився в очі екзотичній дівчині з іноземним акцентом. У неї була посмішка, яка зробила і без того сонячний ранок ще яскравішим. Дуже добре, дякую! Я був спокусливо чемним, особливо враховуючи відсутність сну від богемного нічного життя Остіна. Що ще гірше, я потрапив до сніданку "шведський стіл" у готелі "Holiday Inn", де кава була слабкішою, ніж Пі-Ві-Герман після введення в штучну кому, завдяки фіаско в моєму улюбленому готелі. Але я не хотів, щоб ця таємнича звучача красуня поспіхом втекла. Щось у ній викликало у мене цікавість, і це було не лише чарівною поверхнею. Під її очима було щось, що видавало її поверхневі розмови і розкривало глибину її характеру. Це просто не належало сюди, і я хотів знати, чому. Здавалося, усі і все вимагають чогось менш нав'язливого, ніж інформація, яку я шукав. Порожні чашки для кави, 3
ПЕРЕДМОВА Секрети краси персидських принцес напівз'їдених тарілок та всюдисущого скаржника - жодна з цих законних проблем у світі праці не враховувала моєї зростаючої цікавості. Звідки ти? Я не можу розставити ваш акцент, - сказав я, намагаючись знайти магічну фразу, яка б привернула увагу цієї дівчини серед напівлюдного фону суєтних ділових мандрівників, матерів з малюками та рясного запасу чорноволосих блондинок з неприродними дірками на обличчі. Вгадай! О, дівчина горить, подумав я собі. Бразилія? Ха-ха, не зовсім, сказала вона, і її акцент посилився і вийшов з норми. Хм, ви виглядаєте трохи іспанською, але це занадто очевидно, і акцент точно не відповідає, як щодо Італії? Ні, я з Багдаду. Це не може бути реально! Моя рідна нью-йоркська мова змусила мене застосувати більш різке речення. У той момент, коли я вимовив слова, я зрозумів, що, мабуть, щойно образив увесь їхній рід, незважаючи на своє 4-річчя
ПЕРЕДМОВА Секрети краси персидських принцес Вона мала всі можливості розкрити свою самооцінку, дозволити заможним американським чоловікам похвалитися ними, як виїздом із бідної частини міста, або продати свої тіла для задоволення інших. Усіляко вона відмовляла. Вона залишилася вірною пам’яті батьків, цінностям, які вони їй прищепили, і тому, що так мало хто з нас справді любить нас самих. Її секрети природної краси та майже надприродне самолюбство містяться на цих сторінках . Пані, ви можете бути готовими до особливого частування. Краса дієти - це набагато більше, ніж трактат про природну красу. Це хвиля внутрішньої та зовнішньої любові від душі, яка змушує все і кожного засяяти своїми дотиками. Тут лежить простий шлях, який може висвітлити риси вашого обличчя та пробудити вашу внутрішню красу, а отже, ідеальний баланс елегантності та сили на наступні десятиліття. До її краси у всіх її формах і до чарівної краси самої авторки. Джон Дана Бенсон, січень 2014 р. 8
Представляємо секрети краси від перських принцес
Представляємо секрети краси від перських принцес Не існує такого поняття, як потворна жінка. Ви заслуговуєте на те, щоб любити себе і приймати, хто ви є! Всі жінки гарні. Ти прекрасна, ти казкова, ми всі прекрасні, але питання в тому: як мені відобразити цю красу на своєму обличчі, волоссі, тілі та душі? Відповідь проста і не вимагає великих зусиль чи грошей. Все, що вам потрібно, - це кілька хвилин вашого часу щодня. Так, лише кілька хвилин щодня, тож давайте негайно почнемо! Типи шкіри відрізняються від людини до людини. Хтось має суху шкіру, хтось жирну, а хтось нормальну. Моя мета тут допомогти вам отримати ідеальну шкіру, яку ви шукаєте, використовуючи недорогі матеріали, які, швидше за все, вже на ваш 10-й день народження
Представляючи секрети краси перських принцес - це викрити вашу природну красу? Зараз я збираюся поділитися з вами не якимись останніми примхами, якими користуються зірки, чи якимсь смішно дорогим новим тоніком, яким нібито користуються зірки. 12-й
Одна їжа, яка покращить ваш зовнішній вигляд зсередини
Два засоби по догляду за шкірою, обличчям та очима
РОЗДІЛ 2 Догляд за шкірою, обличчям та очима Шкіра є найбільшим органом у тілі, і, як ми вже обговорювали раніше, догляд за шкірою починається зі здорової їжі, яку ви їсте. Зовнішній вигляд шкіри потребує регулярного догляду. Шкіра, яка виглядає гладкою, еластичною і сяючою, є предметом краси. Догляд за шкірою не повинен займати кілька годин вашого часу щодня, і це не повинно коштувати тисячі євро щороку. Мої методи - це простий, безпечний і практичний підхід до догляду за шкірою за допомогою натуральних інгредієнтів. Ви будете використовувати різні продукти харчування та предмети побуту, які у вас, швидше за все, вже є вдома. Ось кілька моїх улюблених секретів краси, завдяки яким ваша шкіра, обличчя та очі будуть виглядати приголомшливо. Мені дуже допомогла книга з дієтами «Дієта через день» автора бестселерів Джона Бенсона. Я знайшов це дуже вражаюче, і завдяки цій дієті я відчув себе повним сил і життя. Я все ще люблю їсти, але що більш важливо, мені 20
РОЗДІЛ 2 Догляд за шкірою, обличчям та очима Застосовуйте кожну маску, щоб уникати зони навколо очей та рота. Акуратно нанесіть на шкіру пальцями тонкий шар суміші масок, даючи їй час здійснити свою магію, а потім протріть її чистою водою та м’якою тканиною. Чекаючи, поки маска набере сили, розслабте тіло і розум. Слухайте заспокійливу музику або медитуйте. Це також гарний час, щоб зробити щось приємне для своїх очей. Покладіть скибочки огірка на очі, щоб захистити їх і відновити рівень вологості. Якщо у вас темні кола під очима, ви можете спробувати використовувати пакетики чаю (чорний чай або навіть зелений, білий або ромашковий чай), які ви вичавили заздалегідь, щоб видалити надлишки води. Просто покладіть це на очі, щоб усунути набряклість і темні кола. Ви повинні робити це двічі на тиждень. 22-го
РОЗДІЛ 2 Догляд за шкірою, обличчям та очима Догляд за очима Окрім використання огірків або використаних пакетиків чаю для темних кіл, ви також можете спробувати покласти скибочки картоплі на очі. Це допоможе позбутися стресу і втоми. Скибочки картоплі можуть прибрати набряки під очима, які можуть бути спричинені довгими робочими днями, або особливо годинами вдивляння в екран комп’ютера. Залиште скибочки на очах на 10 хвилин. Мед Nature's Moisturizer - один з найкращих зволожувачів для вашої шкіри. Нанесіть його на обличчя і залиште на 5 хвилин як маску для обличчя. Робіть це двічі на тиждень, як звичайний розпорядок дня. У апельсинах багато вітаміну С, і вони творять чудеса для вашої шкіри. Змочіть ватний диск в апельсиновому соку і протріть ним обличчя і шию. Це допоможе зволожити та оживити шкіру. Апельсини не тільки смачні на смак, вони також використовуються у виробництві багатьох косметичних засобів завдяки їх здатності оживляти та пом’якшувати суху та потріскану шкіру. 25-й
РОЗДІЛ 2 Догляд за шкірою, обличчям та очима, що відновлює зміну кольору шкіри Щоб світла шкіра блищала або темні плями бліділи, можна використовувати половину подрібненого огірка, яєчного білка та 2 ложки сухого молока. Змішайте всі інгредієнти разом, а потім нанесіть цю речовину на обличчя. Залиште на 20 хвилин, а потім вимийте обличчя теплою водою. Ви можете використовувати це лікування двічі на тиждень. Огірок покращує кровообіг і робить світлу шкіру більш сяючою. З часом він природно освітлює колір обличчя темної шкіри. Через це він творить чудеса у вицвітанні темних плям на світлих, середніх та темних кольорах обличчя. Для зміни кольору на тілі спробуйте олію солодкого мигдалю. Це допоможе зробити темні плями білими, а сухі ділянки шкіри на тілі м’якими. Лікувати прищі та прищі Це просто. Змішайте одну чайну ложку свіжого лимонного соку з однією чайною ложкою меленої кориці. Нанесіть цю суміш на уражені ділянки ватним диском або тампоном і дайте їй вбратися протягом 15 хвилин. Потім можна акуратно змити їх холодною водою. 27
РОЗДІЛ 2 Догляд за шкірою, обличчям та очима надає нотку яскравості. Вони також багаті вітаміном В. Рецепт: Щоб зробити маску, змішайте необхідні речі свіжого персика з двома столовими ложками свіжих сирих збитих вершків. Нанесіть маску на шию і залиште на 20 хвилин. Потім змийте їх теплою водою і нанесіть зволожуючий крем. Ця маска чудово підходить для шкіри, яка не має життєвих сил, і її можна повторювати раз на тиждень. Очисник огірків: Огірки містять велику кількість мінералу цинку. Цей мінерал має природну очищувальну властивість, а тому також підходить для чищення обличчя. Рецепт: почистіть огірки від шкірки і наріжте їх тонкими скибочками. Покладіть їх на обличчя і шию і залиште на 20 хвилин. Потім дістаньте скибочки і промийте обличчя мінеральною водою. 30-й
Три промені сонця і ваша шкіра
РОЗДІЛ 3 Сонячні промені та вплив на шкіру шкідливих променів можуть спричинити сонячні опіки та подразнення шкіри. Це призводить до того, що шкіра стає товщі і змінює функції імунітету. Коли імунні функції ослаблені, це може призвести до травм, візуального старіння, раку шкіри та інших захворювань. На думку лікарів, сонце є джерелом ультрафіолетових променів, які відповідають за шкірні захворювання, викликані тривалим впливом. Якщо УФ-промені контактують зі шкірою протягом тривалого часу, може відбутися оптичне поглинання світла (або випромінювання) і часто виникає окислювальний стрес. Окислювальний стрес стимулює вироблення шкідливих вільних радикалів. Тож будьте максимально обережні при інтенсивному сонячному світлі і намагайтеся не триматися довго на гарячому сонці. Ви можете запобігти цим ризикам, покладаючись на дієту для профілактики захворювань, спричинених сонцем. Продукти, що містять вітамін С, бета-каротин та селен, а також інші 32
РОЗДІЛ 3 Сонячні промені та ваша шкіра Важливо! Якщо у вашій родині коли-небудь був рак шкіри, вам слід користуватися сонцезахисним кремом навіть у тіні та в похмурі дні. Чи ступінь захисту має якесь відношення до типу шкіри? Захисний сонце фактор пов’язаний з кольором обличчя. Чим світліша шкіра, тим вище повинен бути SPF, тому світла шкіра повинна мати SPF щонайменше 30. Темніша шкіра, яка може переносити сонце, просто потребує нижчого SPF. Які найкращі характеристики сонцезахисного крему? Користувачі сонцезахисних кремів вірять у захист тіла, а це означає, що використання шару густого білого крему на обличчі ускладнює проникнення сонячного світла. Окрім фільтрів, що містяться в ньому, та запобігання шкідливим променям сонця на шкірі, носіння бавовняного одягу та захисного широкополого капелюха також забезпечить захист і забезпечить захист під час небезпечного часу з 10:00 до 15:00. 35
Чотири секрети краси для догляду за волоссям
РОЗДІЛ 4 Секрети краси для догляду за волоссям Ще маленькою дівчинкою я любив одну з найвідоміших казок під назвою Alef layla wa layla, що означає русалки тисячі і однієї ночі. Русалки мали довге, розпущене, гарне волосся, схоже на те, що в казці про Русалочку. Русалочка та всі персонажі казок мали довге, струмливе, гладке, блискуче, здорове та соковите волосся. Ми всі виросли з цими чарівно красивими жінками як нашими прикладами для наслідування. Всі вони мають здорову, блискучу шкіру та дивовижну кількість волосся, яке не тільки м’яке та шовковисте, але й дуже міцне. Щоб отримати такий тип волосся, потрібно витратити ціле багатство, щоб придбати всі необхідні товари або відвідати дуже дорогі салони. Деякі з цих дорогих виробів можуть навіть пошкодити ваше волосся! Ось чому я вирішив використати свої знання з минулого та поєднати їх із сучасним дотиком сьогодні, щоб кожна з нас стала принцесою, дозволяючи своїй внутрішній та зовнішній красі блищати. 37