Харчування. Купуйте правильно, готуйте м’яко і їжте здорово
Харчування Купуйте правильно, готуйте м’яко і їжте здорово
Зміст Правильне харчування що це таке? Їжа та пиття є надзвичайно важливими. Page 4 Скільки енергії потрібно людині. Сторінка 5 Сенс і нісенітниця дієт. Page 5 Перевизначення ваги тіла. Сторінка 6 Їжте пружно. Page 8 Цукор і сіль є необхідними. Сторінка 9 Сім стовпів білкового харчування. Сторінка 10 жиру. Сторінка 10 Вуглеводи. Сторінка 11 Мінерали та мікроелементи. Дефіцит йоду. Сторінка 13 Вітаміни. Page 13 Постачання вітамінів у особливих ситуаціях. Передозування вітамінів. Сторінка 16 Дієтичне волокно. Сторінка 16 вода. Page 17 Придбання та приготування їжі Що нам приносить єдиний європейський ринок? Сторінка 18 Добре спланований час заощаджено. Page 20 Сира їжа - здорове задоволення. Page 21 Приготування їжі та інші техніки приготування. Page 22 Правильне використання мікрохвильовки. Page 23 Як захиститися від сальмонели. Сторінка 24 Робота з екзотичними фруктами. Page 26 Спрага та наше благополуччя Молоко - це еліксир життя. Фруктові соки та плутанина термінів. Сторінка 31 Лімузини також «запалюють» не без проблем. Сторінка 31 Кава та чай. Алкоголь лише в помірних кількостях. Page 32 Харчування для дітей та людей похилого віку Дітей потрібно проінструктувати. Сторінка 33 Літнім людям потрібні високоякісні продукти харчування Сторінка 34 3