Харчування легке домашнє намазування - Top Santé

харчування

Шоколад, фундук, солодкий смак, кремова і гладка консистенція ... Підлітки люблять і ковтають тости за тостами. Що робити, якщо ви дозволите їм скуштувати домашню версію, більш легку?

Шоколад
Наш рецепт змішує два види шоколаду. Залежно від вашого смаку, вибирайте 100% версію шоколад чорний або молочний.
Менше цукруСироп агави
Висока солодкість, низький глікемічний індекс, рідина та кремова консистенція: цукор із сиропу агави без напруження цукру в крові. Як варіант, додайте кленовий сироп (для ще більш карамелізованого смаку) або вершковий мед.

Горіхи
У вигляді готового пюре, простішого у використанні (в банку, в органічних магазинах). Фундук багатий калоріями, але він також забезпечує клітковиною, білком, магнієм, кальцієм, калієм і фосфором.
Нульова пальмова оліяЗгущене молоко
Замість жиру - несолодке згущене молоко. Це надає рецепту хороший молочний смак і кремову консистенцію, не завантажуючи його зайвим жиром.

50г темного шоколаду
70г молочного шоколаду
100г фундукового пюре
20cl несолодкого згущеного молока
50г сиропу агави
½ чайної ложки рідкий екстракт ванілі
Темну і молочну шоколадку розбийте на шматочки. Розтопіть зі згущеним молоком у каструлі на дуже повільному вогні, перемішуючи.
Влийте сироп агави, коли препарат стане однорідним, швидко перемішайте і зніміть з вогню.
Додайте фундукову пасту, інтенсивно перемішайте, щоб вона добре включилася в препарат, а також екстракт ванілі. Останній раз енергійно перемішайте. Покладіть в банку, дайте охолонути і поставте в холодильник.