Харчування майбутнього батька - BabyCenter

Ми хочемо дитину. Наскільки важлива в цьому дієта майбутнього батька?

Надзвичайно важливо, оскільки дієта безпосередньо впливає на вашу фертильність. Дослідження показують, що, наприклад, шкідливі харчові звички та регулярне вживання алкоголю можуть впливати на якість і кількість сперми і, отже, ускладнювати зачаття. І оскільки безпліддя є для чоловіків настільки ж важливим, як і для жінок - 50 відсотків проблем безпліддя можна простежити у чоловіків - здорове харчування може лише збільшити ваші шанси зачати.

Але зачаття - не єдина причина змінити свій раціон. Подальші дослідження показують, що діти батьків, які вживали багато алкоголю до вагітності - тобто два напої на день - важать в середньому на 165 грамів менше, ніж інші діти. Якщо дитина народжується з надзвичайно низькою масою тіла, це може вплинути на здоров'я та поведінку протягом усього життя.

Як виглядає здорове харчування для майбутнього батька? В основному, він повинен бути таким же збалансованим, різноманітним і поживним, як і раціон майбутньої мами. Майбутні батьки повинні звертати особливу увагу на:

---