Харчування матері, що годує грудьми - доктор Бодеа
"Що потрібно їсти, щоб мати якісне молоко?" Як? Скільки рідини слід пити? Як я можу максимально продовжити грудне вигодовування? » - у цей період ми всі дивуємось ...
Груди - це живий фільтр, а не бар'єр!
Як я вже казав, грудне молоко виробляється виключно за допомогою гормонального механізму. Виявляється, дієта не робить вирішального впливу на лактацію. Дієта матері має невеликий вплив на якість і кількість молока.
Однак є деякі рекомендації, одноголосно прийняті педіатрами, якими я хочу поділитися з вами:
Кілька слів про алергію ... У все більш забрудненому світі, де їжа вже не є природною, ми стикаємося з надзвичайним пожвавленням алергічних захворювань у всьому світі. 40% населення світу страждає алергією. Дуже! 5-6% немовлят мають алергію на білки коров'ячого молока. У 25% немовлят вже з першого року життя є алергічні прояви або діагностована атопічна хвороба.
В результаті, шановні годуючі мами, будьте обережні, що їсте ви та ваша дитина. Інвестуйте в якість їжі як під час вагітності та годування груддю, так і протягом усього життя, якщо хочете бути здоровими. Уважно читайте етикетки продуктів, які ви купуєте, і уникайте надмірного кольору, консервантів, підсилювачі смаку, продукти з Е, довго зберігаються.
Ви знали, що..Чи використовується в країнах з давніми традиціями вирощування перцю як природний стимулятор виділення молока? Червоний перець в аюрведичних дієтах вважається «грілкою» типу ян, обов’язковою для годуючих матерів.
Як забезпечити хорошу лактацію
Механізми, що беруть участь у виробництві грудного молока, надзвичайно складні, залежно від генетичних факторів (про те, скільки молока було у матері та бабусі та про те, як довго вони годували грудьми, якщо вони були здоровими та щадними, воно матиме приблизно однакові та їх дочка/племінниця відповідно); вік і стан здоров’я матері; ендокринні плацентарні фактори (цілісність і функції плаценти); парність (при перших пологах молочна лють спрацьовує із затримкою до 4-5 днів); тип народження (трудомісткі пологи залишають матір виснаженою і можуть затримати або зменшити секрецію молока, як правило, лише тимчасово). Це обставини, за яких ваш вплив, очевидно, зменшується.
Але, давайте подивимось, що ви можете зробити, шановні мами, для кращого лактаційного періоду:
На закінчення, те, що вам потрібно слідувати?!
Якісна, збалансована дієта, без зайвих обмежень; підтримувати гігієну кімнати дитини та сувору особисту гігієну; достатній відпочинок; помірні фізичні навантаження; збалансоване сімейне середовище; уникання токсинів, токсинів, наркотиків та марних вітамінів.