Заходи релаксації на терасерені 0 26022020 - 18 26
Я вже деякий час беру участь у цій програмі, і стрес трохи краще управляється, і я усвідомлюю, що вже не знав, як розслабитися, я припинив усі розважальні заходи і навіть не знаю, що може мене розслабити. Тож я приходжу до полювання на ідеї. Що ви робите для щоденного відпочинку? Чи є у вас спокійна діяльність, яка допомагає вам евакуюватися, витратити час на себе, відірвати вас від повсякденного стресу ?
Коментарі
Привіт, Доріансе! Я заново відкрив для себе смак прогулянок лісом, я теж люблю читати, зараз віддаю перевагу радісним романам з інших країн. Я теж мию свою музику! Мені байдуже до інших, я вкладаю музику, яку люблю, співаю, і це мій момент. Спочатку з мене знущалися, а тепер звикли !
Дякую ! Ну, у мене немає лісу біля мого будинку, на жаль, я живу в місті, тому ходити в забрудненні та розлючених людях менш приємно, але брати мої старі компакт-диски мене спокушає;) Дякую
Дійсно, прогулянки на природі освіжають (і це науково доведено), зі свого боку, якщо я не полегшую, я невблаганно впадаю в депресію. Оскільки я це виявив, я більше не можу жити в місті;) Але коли наше місце проживання цього не дозволяє, є вихідні, коли ми можемо докласти зусиль (яких вже не буде) а!), Щоб пересуватися і шукати повітря і спокій.
Для мене також важлива фізична активність, інакше це те саме, що я заглиблююсь у свої думки, я роздумую, мені погано, я наголошую. Відповідно до лицемірства, наш настрій (пси) залежить від якості нашого настрою (кров, жовч, лімфатична циркуляція.). І щоб ці настрої були плинні, щоб усунути погане, підштовхнути його до виходу, вони повинні бути в русі! Для цього лише одне - спорт! Не мало важливим є те, що депресія та стрес дуже присутні у наших сидячих сучасників !
І для цього не потрібно виходити, коли це неможливо !
Є чудові канали YouTube! Як і відео з йоги або пілатесу для всіх рівнів на каналі Elle (крім йоги для релаксації, немає нічого кращого). Сайти для спортивного тренування всіх видів (у межах досяжності кожного та на фондовому ринку). Спортивні зали, якщо ми вважаємо за краще контактувати з іншими.
Коротше кажучи, я прийшов до тями, навіть якщо я досить лінивий, вам потрібно рухатися, щоб усунути погані думки. І перш за все, не робіть цього під тиском, ніколи не робіть більше, ніж можете. Вся справа в регулярності, і майте на увазі, що це для нашого добра, тому з добротою.
Чим більше я рухаюся, тим краще я, чим менше мені нудно, тим продуктивніше !
(музика та позитивні читання для мене плюс! Але чому б уже не танцювати під музику!)