Харчування на витривалість, щоб ви добре розпочали - Running Addict
Харчування на витривалість це книга, яку написали Хьюг Даніель та Фабріс Кун, двоє спортсменів, але також лікарі. Сьогодні вони доставляють нам книгу для всіх бігунів. від початківців до найдосконаліших конкурентів, є щось для кожного. Оскільки для прогресу в бігу важлива також їжа зволоження . Нехтування цим пунктом та всіма іншими напруженими сферами може не дати очікуваної віддачі. Чому б не скористатися цією книгою, щоб поставити під сумнів свої харчові практики ?
Харчування на витривалість вчить нас основам, які ми всі повинні мати!
Реалізовано два спортивні лікарі, Харчування на витривалість - це книга як простий, так і дуже повний. У цій книзі ми беремо основи. Той, кого ми всі повинні знати, бігуни ми чи ні. Або ні, тому що вживання його в їжу пов’язане з нашим здоров’ям загалом, тому ми не повинні жартувати над цим. Для бігуна важливо прогресувати.
Для цього обидва автори резюмують основа харчування пояснюючи, для чого використовується кожен вид їжі та які корисні речовини вона містить. Просто, але ефективно. Ми знаємо всі продукти, загалом знаємо, що корисно чи погано для здоров’я, але звідти точно описати всі механізми, які викликає наша їжа ...
Харчування на витривалість для учасника, але не тільки!
Що їсти Коли ? Як максимізувати свою ефективність завдяки контрольованому споживанню поживних речовин перед гонкою? Це питання, які ми всі задавали собі, чи маємо намір прогресувати, побити свій рекорд у змаганні. Всім цим займається витривалість харчування. Просто ще раз. Навчання йде добре, і я зберігаю цю книгу як щоденний путівник. Коли я задаю собі питання про харчування, там часто пишуть відповідь.
Для управління травмами, Харчування на витривалість також дуже корисно. Особливо як вирішити певні періодичні проблеми зі здоров’ям (тендиніт, судоми, шлункові проблеми…). Книга вчить нас, що, маючи кращий контроль за тим, що ми їмо, ми можемо зменшити ризик отримання певних видів травм.
Коротше кажучи, я можу лише порадити вам пройти це, відчувається виступ і відчуття ! І все ж я не став гуру харчування. Різниці завжди регулярні, але краще контролюються, а решту часу, щоб харчуватися краще, достатньо, щоб знайти баланс. Це читання було справді дуже інформативним і стало для мене оновленням мого бачення їжі.