Харчування набряклих ніг та натуропатичні процедури - PhytoDoc
Домашні засоби та фітотерапія при набряках ніг були описані на вступній сторінці. Тут це продовжується з харчуванням, натуропатією та звичайною медициною.
харчування
Набряклі ноги - також привід стежити за своїм харчуванням. Чим більше солі в організмі, тим більше води затримується в організмі. Ось чому має сенс обмежити споживання солі. До солоної їжі належать чіпси, солоні горіхи, закуски, ковбасні вироби, копчені страви, готові страви та сир. Дієта з низьким вмістом натрію також корисна при захворюваннях печінки з набряками. Якщо нирки є причиною набряків, споживання білка та мінеральних речовин необхідно адаптувати до стадії захворювання.
Зневоднення також зменшує кількість води в ногах
Рисова дієта Кемпнера або періодично мариновані фрукти/соки сприяють зневодненню. Цю дієту також можна застосовувати в помірних кількостях у разі набряків, викликаних вагітністю. У меню повинні бути дегідратаційні продукти, такі як спаржа, петрушка та полуниця. Продукти, багаті флавоноїдами (такі як чай, особливо зелений чай, темний шоколад, кава, фрукти та овочі) також благотворно впливають на жирові ніжки: завдяки своїм судинним ущільнюючим властивостям. Червоні ягоди та вишні/вишні особливо багаті. Лакриці, навпаки, слід уникати, якщо існує схильність до набряків ніг, це сприяє затримці води.
Надмірна вага і набряклі ноги - особливо погане поєднання. Найкраще, що можна зробити тут - це повільно худнути.
Проносні засоби погіршують набряки
Якщо ви страждаєте запорами, вам слід знати, що вживання проносних препаратів також може призвести до набряків. Сильні проносні засоби, такі як листя сенни, мис алое, рицинова олія або буряк, призначені лише для короткочасного використання. Дієта з високим вмістом клітковини була б кращою. Насіння льону або бліх, квашена капуста або сливовий сік ніжні. Разом з 1,5-2 літрами води на день вони природно забезпечують регулярне спорожнення кишечника. Це також полегшує проблеми з венами в області анального отвору (геморой).
Пиття при набряках ніг?
У більшості випадків не потрібно зменшувати споживання води, незважаючи на набряки, оскільки безсольна вода виводиться досить добре. Великий виняток: напої не повинні містити алкоголю. Це дуже ймовірно призводить до контрпродуктивних ефектів через розширення судин.
Натуропатичне лікування набряклості ніг
«Фізична набрякова терапія» для жирових ніг
Це один з найважливіших заходів проти набряків ніг. Фахівець виділяє три компоненти лімфодренажу:
- "Ручний лімфодренаж (MLD) ": м'який масаж з переважно круговими ручками для масажу. Лімфатичні шляхи стимулюються до руху розтягуючими подразниками, штовхаючі рухи сприяють відтоку лімфатичної рідини в потрібному напрямку.
- "Набряки ручки"- це порівняно сильні захоплення з метою сприяння венозному всмоктуванню води від набряків ніг.
- "Компресійне лікування": Підтримуючі панчохи створюють зовнішній тиск. Тиск тканин стимулює поглинання води у венах.
Функціональний панчіх
Важливо, щоб опорні панчохи для компресійної терапії правильно підходили, саме тому їх слід індивідуально регулювати. Придатність потрібно перевірити пізніше, оскільки набряклі ноги стануть тоншими при успішному лікуванні. Існують різні переваги, які вибираються залежно від тяжкості скарг.
Його носіння часто виявляється незручним і призводить до сухості шкіри або потертості. Тому слід добре доглядати за набряклими ногами. Оскільки змащення не дає надіти панчохи, бажано це робити ввечері. Панчохи вночі не носять.
Якщо занадто важко носити, використовуються слабкі панчохи (нижчий клас стиснення). У спеку симптоми посилюються товстими ногами. Тоді можна робити перерви з піднятими ногами. Для охолодження панчохи можна змочити холодною водою. У спекотні дні вибирайте прохолодніші місця.
Небезпека: Заходи компресії проти набряків ніг при порушеннях артеріального кровообігу або діабетичній невропатії вимагають досвіду фахівця, інакше існує ризик пошкодження тканин.
Найкращим поєднанням з пасивними процедурами є активізуючі заходи проти набряків ніг:
Масажуйте набряклі ноги зсередини
Поки м’яз працює зсередини, пов’язка штовхає ззовні. Це подвоює ефект. Швидкість кровотоку у венах зростає, а вода з набряку ніг «утилізується» по венах. Стінки вен залишаються еластичними і знімаються, незважаючи на стрес від компресійного панчохи.
Коли блукають жирні ноги, вода йде
Незалежно від того, що ви вибрали: піші прогулянки або піші прогулянки, гімнастика для ніг/ніг або спеціальні «судинні спортивні курси», ваша користь для здоров’я. Є також прості вправи, які можна виконувати поряд із роботою для людей, яким доводиться стояти або сидіти довше (див. Варикозне розширення вен). Багато рекреаційних видів спорту полегшують набряки ніг, до речі: скандинавська ходьба палицями, катання на роликових ковзанах, аквабігунг, танці, гольф, кардіотренажери (наприклад, «степпер»), їзда на велосипеді, лижні гонки та плавання - вибір великий, потрібно лише починати самостійно робити ...
Гідротерапія
Гідротерапія с холодний Показано, що застосування води позитивно впливає на захворювання вен і набряки ніг. Холод стискає м’язові волокна в стінках вен, змушуючи вени стягуватися. Те саме стосується термальної води, що містить вуглекислий газ, терапії Кнайпа (холодні ванни колін і стегон), обгортання гомілок згідно Прісніц, бальнеотерапія, лікування Північним морем, роса і ступання води.
Не лікуйте набряки ніг тепло
Гарячі аплікації, що накопичують тепло, повноцінна лазня або сауна зовсім не люблять набряклі ноги. Збільшення кровотоку в найдрібніших судинах також збільшує втрату води через стінки судин, викликаючи набряк тепла. Тому використовуйте тепло лише в дозах і при легких венозних захворюваннях. Якщо ви все ще не хочете обійтися без сауни, слід негайно охолодитись.