Харчування належним чином після голодування для групи, що голодує від

Я склав свій план відновлення днів і навіть робив покупки. Я справді щаслива, коли знову «можу» готувати

Мій план виглядає так: У суботу опівдні крем-картопляний крем-суп і ввечері чудовий томатний суп, обидва з книги WW.
У неділю: обідній салат з картоплею з куртки та кварком із трав та вечірній морквяний суп з м’якою пшеницею (також книга WW). Думаю, я зроблю на обід у понеділок макарони з томатним соусом, а ввечері - овочеві млинці. Наступні кілька днів я вже вибрав щось із книг про світові війни.

Треба визнати, цей суп з кабачків мені відразу сподобався, тож, можливо, я його поміняю.

Веселого посту
Айсте

Всім доброго ранку,

сьогодні мій перший день відбудови після 6 днів посту. Я почуваюся чудово, але я також щасливий, що знову можу щось з’їсти
Думаю, я не міг більше постити, бо моя вага вже дуже низька.

Але про сьогоднішній день: Вчора я отримав від фермера кілька яблук, а зараз - перш за все: яблучний соус і далі чай і вода
Сьогодні в обідній час я йду до свого першого партнера, який добре тримався, і ми їмо наше яблуко разом. Давайте подивимось, чи зможемо ми встигнути, востаннє я думаю, що всі з’їли половину.
і сьогодні ввечері я знову хотів з’їсти яблучний пюре, бо все одно мені це подобається.

На завтра до мене приходять мої двоє постіїв, і ми разом їмо картоплю з куртки та нежирний кварк зі свіжою зеленню. Я дуже чекаю цього.

Інакше сьогодні я чудово себе почуваю, я почуваюся чудово і пишаюся тим, що зробив це знову.

Як справи?
І давайте насолоджуватися нашим яблуком. Я думаю про вас.

--
Привіт Шнурзі
-----------------------------------------
З однією ногою вже в майбутньому, а з іншою - у минулому, але ви повинні жити моментом: ЗАРАЗ

ви належним чином сплановані і з кількома на місці протягом періоду посту. Думаю, це зроблю і наступного року. Не знаю, чи знову поститимусь восени. Можливо, немає терапевтичного голодування, але на один-два тижні навмисно зменшується споживання їжі.
Сьогодні у мене 10-й день посту - і я роблю це знову і все ще чудово.

Ви всі, хто збираєтеся почати переривати піст, або хто вже розпочав щасливі вихідні з великою кількістю задоволення, свідомо харчуючись. Я дарую вам!

Багато привітань
Антонія

Цитата:
kubuke писав:

У мене є надзвичайно смачний суп з моїх пісних прокладок на 1-й день нарощування опівдні (якщо ви перерваєте голодування вранці).

Кабачковий суп з кресом
Наріжте кубиками/натріть на тертці 1 цибулю-шалот, 1 зубчик часнику, 1 невеликий кабачок із шкіркою
,в 1 ел. Тушкуйте олію і додайте 1/4 л овочевого бульйону, тушкуйте 5 хвилин, а потім пюрируйте. Змішайте 1 жменю кресу і посипте зверху 1 чайну ложку пармезану. --- Звичайно, припиніть їсти, коли ситі.

Я думаю, що ваш суп звучить смачно.

Але я трохи сумніваюся, чи можете ви терпіти такі речі, як часник та пармезан у перший день збирання.

Можливо, я зварим твій суп на вечір у другий день налаштування. Я швидше міг би уявити їх із цими інгредієнтами.

Тож учора у мене був перший день будівництва і я цілий день був просто голодним. Я також припустив, що мені доведеться бути ситим після яблука - там нічого. Через дві години я з’їв ще одне яблуко, опівдні мій суп, до вечора кілька хлібців з вершковим сиром та кресом та паростками, а ввечері - тушковані картопляні та морквяні рагу та десертний йогурт із фруктовим намазом. Але тоді я все ще не був ситим. Я багато пив і час від часу чистив зуби.
Боявся, що мій травний тракт не впорається, але я просто слухав своє тіло.
Але сьогодні я спорожнив кишечник, і після склянки виноградного соку на сніданок я поки що ситий. Мій голод, мабуть, нормалізувався, тому я, мабуть, можу дотримуватися плану, який склав на сьогодні. У мене буде салат із сирих овочів, а сьогодні ввечері картопля з куртки, але з томатним кварком.
Не знаю, що це було вчора. Хтось із вас коли-небудь мав це після посту? Той факт, що я не замовляв чергову піцу - це лише завдяки моєму розуму
Я хотів би, щоб це вийшло краще, ніж у мене!

Привітання
Кубуке

Цитата:
Лібелейн писав:

Я думаю, що ваш суп звучить смачно.

Але я трохи сумніваюся, чи можете ви терпіти такі речі, як часник і пармезан у перший день збирання.

О так, учора я просто з’їв шматочок Маасдаммера під час моєї «годувальної оргії». Звичайно, це не найкраще, що ви можете зробити, але сьогодні я знову справді добре, тому я думаю, ви можете легко взяти 1 чайну ложку пармезану. Думаю, я десь також читав, що сир, кварк, йогурт та пахта, на відміну від свіжого молока, терплять у дні релаксації та відновлення. Але не кладіть мою руку у вогонь.
Суп такий же смачний на другий день

Привіт дорогі мої,

Я також із задоволенням з’їв своє яблуко сьогодні. Я люблю яблука і завжди терпіла їх. Зараз у мене такі сильні спазми в шлунку та діарея (я думав, у мене кишечник порожній, але там нічого!), Що я пішов з роботи додому, щоб лежати в ліжку з грілкою.
Можливо, шлунково-кишкова інфекція постійно була на шляху, і тому мені стало так погано? Це було б поясненням, бо в іншому випадку я завжди почувався дуже добре в дні посту.

Сподіваємось, все скоро покращиться

Цитата:
Andi1975 писав:

Привіт дорогі мої,

Сподіваємось, все скоро покращиться

о, о, це не добре звучить.
Сподіваюся, ви з’їли яблуко дуже повільно. Важливо багато жувати, щоб у вас в роті була каша, і лише потім ковтати. якщо ти занадто поспішний, то твій шлунок божеволіє, тому я завжди починаю з яблучного соусу. можливо, це щось для вас теж. здається, ваш шлунок не любить відразу, коли з’являється щось тверде. з шлунково-кишковим вірусом я не думаю. це, швидше за все, пов’язано з перепостом.
так що спробуйте, а також у найближчі кілька днів. жуйте повільно і не поспішайте з їжею. їсти доводиться повільніше, ніж раніше. просто уважніше слухайте себе. Ти можеш це зробити.

--
Привіт Шнурзі
-----------------------------------------
З однією ногою вже в майбутньому, а з іншою - у минулому, але ви повинні жити в даний момент: ЗАРАЗ

Цитата:
kubuke писав:

Тож учора у мене був перший день будівництва і я цілий день був просто голодним. Я також припустив, що мені доведеться бути ситим після яблука - там нічого. Через дві години я з’їв ще одне яблуко, опівдні мій суп, до вечора кілька хлібців з вершковим сиром та кресом та паростками, а ввечері - тушковані картопляні та морквяні рагу та десертний йогурт із фруктовим намазом. Але тоді я все ще не був ситим. Я багато пив і час від часу чистив зуби.
Боявся, що мій травний тракт не впорається, але я просто слухав своє тіло.
Але сьогодні я спорожнив кишечник, і після склянки виноградного соку на сніданок я поки що ситий. Мій голод, очевидно, нормалізувався, так що я, мабуть, можу дотримуватися плану, який склав на сьогодні. Я відразу ж прийму салат із сирих овочів, а сьогодні ввечері також піджак картоплю, але з томатним кварком.
Не знаю, що це було вчора. Хтось із вас коли-небудь мав це після посту? Той факт, що я не замовляв іншу піцу - це лише завдяки моєму розуму
Я хотів би, щоб це вийшло краще, ніж у мене!

Привітання
Кубуке

привіт, хм, це звучить по-справжньому важко з fressatacke, якщо ви можете так це назвати, ні, у мене цього ніколи не було. ти впевнений, що воно було голодним? Сьогодні я поділився своїм яблуком зі своїм другом, що поститься, і, думаю, з’їв лише 4 штуки після цього нічого не вийшло.
Як вже було описано вище, важливо багато і добре жувати. Я не дуже думав, що почуття голоду настане так швидко. Тож довго до мене це не приходило. оскільки я часто витягую свої нарощувальні дні до 5 днів, але ви продовжуєте вчитися новим.