Харчування під час грудного вигодовування правильних продуктів для дитини

Годування без наслідків

Те, що вам подобається, може означати газ, біль у дні або навіть занадто мало грудного молока для дитини. Ось чому не слід просто ласувати дієтою під час годування груддю, бо інакше ніч грудного вигодовування може не супроводжуватися святою ніччю. Ми пояснюємо вам, які продукти харчування є топ-флопом.

Діти роблять дві речі лише в перші кілька місяців: п’ють і сплять. Але те, наскільки спокійні і скільки сплять малі, а, отже, і решта для мами, також залежить від того, чи можуть вони добре переносити грудне вигодовування. І це має безліч різних факторів та причин. Перш за все, ви можете один раз спробувати всі продукти і побачити, як ваше сонце реагує на них. До того ж, вам не доведеться звертати увагу і обійтися протягом наступних кількох років, адже чим старше дитина, яка годує груддю, тим більше вона буде терпіти. І найпізніше з часу прикорму набагато менше обмежень. Тим не менше, особливо на початку, існує багато плутанини щодо того, що можна, а що дозволяється в плані їжі. Ми підводимо до теми “Яка дієта під час грудного вигодовування?” трохи світла в темному, тихому куточку.

Що можна їсти і пити жінкам, які годують груддю?

Як і вагітність, харчування матері повинно бути збалансованим і свіжим. І не економте на вітамінах і клітковині. Перевага дієти під час грудного вигодовування: Вам більше не обійтися без сирого м’яса, сирих молочних продуктів та сиру з шкіркою, оскільки токсоплазмоз та лістеріоз не можуть передаватися через грудне вигодовування. Крім того, зараження немовляти не матиме таких наслідків, як на ненароджену дитину, оскільки дитина вже має власну імунну систему. Тим не менше, найвищий рівень гігієни все ще застосовується при приготуванні їжі, оскільки харчова інфекція через z. Б. Сальмонела матиме наслідки для мами та дитини.

П’ять заповідей щодо дієти під час годування груддю

1. Розгляньте продукти, що викликають газоутворення.

З медичної точки зору не доведено, що їжа з повітряними наслідками також впливає на грудне молоко, але якщо ви помітите, що ваш Mini-me так чи інакше реагує на нього, вам слід зробити наступне на початку, коли немовлята живуть виключно на грудному молоці щоб зменшити:

• бобові

Соя, горох, сочевиця, квасоля або нут - це хіт у низьковуглеводній дієті, але при годуванні груддю слід вживати з обережністю.

• Цибуля, часник і капуста

Всі три інгредієнти сильно поляризують - ви їх ненавидите або просто не можете їх наситити. Особливо в холодну пору року вони дуже популярні на кухні для ситних страв. Але перш за все: якщо ви спробуєте, то лише в невеликих кількостях.

• Гострі страви

Якщо пологи запізнілі, і нова людина на землі просто не хоче приїжджати, деякі акушерки радять гострі страви, оскільки це може стимулювати виробництво робочої сили. Однак дієта не повинна бути занадто гострою під час годування груддю.

• Коров’яче молоко

У немовлят, які страждають 3-місячними коліками, причиною захворювання може бути непереносимість коров’ячого молока або чужорідного білка, що потрапив у грудне молоко.

2. Кінець землі молока та меду: продукти, що зменшують молоко

• Шавлія, м'ята перцева та петрушка

Перш ніж потягувати галони шавлії або м'ятного чаю, будь ласка, не робіть цього. Ці трави можуть гарантувати, що молочна казка швидко розповідається. Це стосується і петрушки. Звичайно, ця комбінація корисна матерям, які хочуть або повинні відлучити або виробляти більше молока, ніж потрібно маленькому глисту.

• алкоголь

Високий доказ? Ні, дякую! Навіть не маючи деменції на грудному вигодовуванні, матері знають, що алкоголь - це не найкраща ідея. Тим не менш, існує твердження, що келих ігристого вина або вина допомагає при проблемах з грудним вигодовуванням, розслаблює маму і стимулює вироблення молока. Навпаки, алкоголь пригнічує рефлекс викиду молока, а також змінює смак і запах грудного молока.

Хааачі! Холод і годування груддю: чи можливо це?

3. О ні, будь ласка, немає болючого дна!

Кислий робить задоволення - і, на жаль, червоне і болюче дитяче дно. Цитрусові, чисті чи у вигляді соку, освіжають, але не позбавлені наслідків для всіх немовлят. Тому будьте обережні з полівітамінним соком, навіть якщо z. Б. апельсиновий сік змішують з іншими видами фруктів. Це також стосується бананів, смородини, ківі, нектаринів, слив Мірабель та персиків.

4. Зелене світло на харчовому світлофорі для годування груддю

Стимуляція молока та травлення, і в той же час не задихаючись: ура для цих продуктів:

• Овочі (артишоки, баклажани, авокадо, фенхель, морква, картопля, мангольд, салат, селера, паростки квасолі, ріпа, кабачки)
• Фрукти (яблука, абрикоси, малина, вишня, дині, виноград, сухофрукти)
• Сік шлейфу
• Солодове пиво (будь обережна, калорійна бомба!)
• Кава з спельти
• Цільнозернові пластівці (овес, манна крупа, просо, ячмінь, макарони, цільнозерновий хліб, рис)
• Мигдаль

5. Грудне вигодовування - це час для пиття мами

Найголовніше правило: багато пити, бажано з кожним прийомом їжі на грудному вигодовуванні, оскільки це стимулює вироблення молока. Ми рекомендуємо від 2 до 2,5 л на день, і ви можете вибрати воду, мінеральну воду (негазовану або середню), соковиті шприцери зі значно більшою кількістю води або несолодкий трав’яний чай.

---