Харчування під час шкільного форуму для схуднення
Чайні пакетики
Зараз я навчаюсь у школі, і це вже другий рік. Я, чесно кажучи, не знаю, як годував себе під час шкільних днів минулого року, але зараз постійно приймаю.
2 цільнозернових хліба з маслом лише з вершковим сиром
1 йогурт
Овочі а-ля 2 перці/250 г помідорів чері/огірок з окуну
1,5 літра води
(Спочатку було два яблука, але вони роблять мене голоднішим, тому я їх залишив).
Зараз це так, що після 8 годин навчання я знову справді голодний. в той же час побоюватися, що я їв "багато" під час навчання в школі
Вранці для мене це також хліб з цільного борошна з вершковим сиром, а вдень/ввечері щось тепле, як картопля або подібне.
Зараз я не дотримуюсь дієти в первісному розумінні, я намагаюся інтегрувати більше овочів і цільних зерен, пити більше і постійно звертати увагу на своє почуття голоду.
Не знаю, чи можете ви допомогти зараз, коли я запитую вас, чи не занадто "багато" 105 кг у школі? Все-таки я просто хотів це записати.
ГомерJ
Я вважаю, що перелічена кількість 2/3 основних прийомів їжі аж ніяк не занадто велика, а досить мала. З цим я був би дуже втомлений опівдні та взяв би собі кока-колу та плитку шоколаду у кіоску.
Ви добре худнете? Якщо ні, я б шукав «помилку» насамперед у тому, що ви їсте ввечері.
nessii31
Чайні пакетики
Дуже дякую! З 1.9. школа починається знову, а потім я почав їсти більш регулярно, і це працює. Я хотів би це зберегти. Під час канікул я був здебільшого з батьками, і там було багато і всюди.