Харчування під час вагітності Альфа Клінік
Харчування під час вагітності
Яких продуктів слід уникати під час вагітності?
Здорове та збалансоване харчування збільшує шанси на легку вагітність та сприяє народженню здорової дитини.
Стара ідея про те, що майбутня мама повинна їсти «за двох», вже не діє. Слід зазначити, що важливішим за кількість споживаної їжі є якість їжі.
Потреба в калоріях незмінна у першому триместрі вагітності, зростаючи лише у другому триместрі та лише на 300 ккал порівняно з потребою в енергії до вагітності.
Потреби енергії у активної вагітної жінки, яка не перестала працювати, становлять 2500-3000 ккал/добу.
Вагітним жінкам потрібно щонайменше 2 літри рідини на день: вода, молоко, свіжі, несолодкі фруктові та овочеві соки та менш газовані напої або комерційні соки.
Ось продуктів, яких слід уникати під час вагітності:
Наша рекомендація - це здорове харчування під час вагітності на благо матері та дитини.
В ідеалі здорове харчування слід продовжувати під час і після годування груддю.