П’ять продуктів для перетину; зима та сезон грипу! FreshMAG
Як тільки починає похолоджуватися, епідемії грипу та застуди з’являються знову. Що ви можете зробити, щоб стати більш стійким до всіх цих вірусів? У сьогоднішній статті ми пропонуємо продукти, багаті вітамінами, які взимку припадають на сезон і можуть допомогти вам залишатись здоровими та здоровими.
Напевно, ви вже пережили такий сценарій: ви приходите в офіс веселим і рано, і бачите, як ваші колеги нюхають і кашляють навколо вас. Тривожні дзвіночки дзвонять про те, що настав час вжити заходів та підсилити імунну систему правильними продуктами. Деякі фрукти та овочі в сезон в зимові місяці можуть допомогти вам зберегти здоров’я, активізуючи обмін речовин, підвищуючи вітамін або навіть заспокоюючи нерви. Ось наш список сезонних продуктів, які завжди повинні бути у вашому списку покупок у холодні дні:
Сальсифікувати
Salsify має низьку калорійність та містить поживні вітаміни та мінерали, що робить його одним з найкращих овочів для збереження здоров’я взимку. Ви можете приготувати його, очистивши від шкірки і зваривши у воді. Salsify традиційно їдять з голландським соусом та шинкою, але при варінні його також можна подати як салат, гарнір або як гарнір. При зберіганні в холодильнику Salsify залишається свіжим до 55 днів, і цей час можна продовжити до 110 днів за допомогою технології Liebherr BioFresh.
брюсельська капуста
Брюссельська капуста - ще один сезонний овоч, наповнений вітамінами, включаючи вітаміни С, Е та К, а також марганець та цинк. Капусту слід готувати, видаляючи зовнішні листки, обрізаючи стебла і промиваючи їх у підсоленій воді. Ідеальний час приготування капусти - 5-7 хвилин, і залежно від вашого смаку їх можна подавати як гарнір до м’яса або риби, і, мабуть, вони смачні в поєднанні з червонокачанною капустою! Капуста залишається свіжою в холодильнику до 11 днів і може зберігатися до 20 днів у відсіку BioFresh.
Пшеничний салат (салат з баранини)
Пшеничний салат - це класичний салат. Смачне листя сповнене вітамінів, заліза, фтору та ефірних масел, які заспокоюють шлунок. Оскільки на листках салату можна знайти пісок і бруд, їх слід добре промити перед їжею. Незалежно від того, чи їдять його самостійно або в поєднанні з іншими видами зеленого салату, салат з баранини завжди додає цікавості страві. Після придбання салат з баранини потрібно охолодити в холодильнику, щоб він залишався свіжим, і його можна зберігати до 19 днів у відділенні Liebherr BioFresh.
Буряк
Хоча буряк доступний цілий рік, він все ще вважається типовим зимовим овочем. Незалежно від того, подається він як овочева страва або в салаті, буряк забезпечує важливі поживні речовини, такі як залізо та фолієва кислота. Його природний барвник, бетанін, іноді використовується для фарбування інших продуктів. У холодильнику буряк можна зберігати до 6 днів, але в відділенні Liebherr BioFresh він залишається свіжим до 18 днів.
Яблука
Для цієї загальновідомої фрази є вагомі причини: «Яблуко на день тримає лікаря подалі», оскільки завдяки своєму широкому набору важливих мінералів та вітамінів яблука захистять вас від серцево-судинних захворювань та підсилять імунну систему. Хоча вони доступні цілий рік, яблука стають особливо популярними взимку, і, змішуючи їх з іншими фруктами у фруктовому салаті або смакуючи самостійно, вони все одно є здоровим варіантом. Яблука можна зберігати до 50 днів у звичайному холодильнику та до 80 днів у відділенні Liebherr BioFresh.
Звичайно, не просто здорове, збалансоване харчування не дає нам хворіти в найхолодніші пори року. Регулярні фізичні вправи, свіже повітря, достатньо сну та регулярне миття рук настільки ж важливі для здоров’я, як вітаміни та поживна дієта. Як завжди, найкращий підхід - насолоджуватися усім потроху і тим самим переконатися, що ваше тіло добре захищене, що робить його сильнішим проти вірусів.
Яка ваша улюблена їжа в цю пору року? Ми хотіли б почути ваші поради щодо уникнення застуди та грипу. Використовуйте функцію коментарів нижче або приєднуйтесь до обговорення у Facebook.