Харчування пюре з квасолі Ерік Біргіт
Четвер, 11 жовтня 2012 р
Дієта пюре з квасолі
Бобове пюре, також відоме як фріхолес рефрітос, є важливою частиною мексиканської дієти. Той, хто любить мексиканську кухню та кухню, повинен знати, що квасоля - одна з найпопулярніших страв у всій Мексиці. Це традиційне блюдо, приготоване з квасолею. Люди, як правило, використовують квасоля для приготування квасолевого пюре. Однак пюре з квасолі також можна приготувати з використанням рожевих або червоних квасолі. Це звичайний продукт харчування у багатьох техасько-мексиканських ресторанах та будинках на півночі. Хоча це популярна мексиканська їжа, люди знають про менше дієти з квасолевим варенням.
Факти харчування мексиканським квасолевим джемом
Широка квасоля - це варена, пюревана квасоля, яку регулярно подають на традиційному мексиканському сімейному обідньому столі. Зазвичай їх смажать на салі або на рослинній олії. Оскільки популярність мексиканської їжі з кожним днем зростає, на ринку з’являється безліч брендів квасолевих пюре.
Смажена квасоля - чудове джерело енергії для організму. Це здорово і поживно. Якщо ви хтось, хто дотримується збалансованої дієти, щоб підтримувати його здоров’я, тоді слід включити пюре з квасолі. Одна чашка квасолі може дати вам принаймні 4,0 мг заліза. Залізо необхідне для правильного кровотоку та належного перенесення кисню в крові. У квасолі також багато магнію, який дуже корисний для побудови міцних м’язів та здорової нервової системи. Він також має хороші харчові цінності для культуристів та фітнес-виродків. Крім того, вони є багатим джерелом калію, а 1 склянка квасолевого пюре містить до 800 мг калію. Це також хороше джерело білка, яке насправді може допомогти вам взяти цілий день.
Квасолеві пюре, безумовно, є однією з найкращих здорових продуктів на планеті, і дієти з квасолевим пюре цілком достатньо, щоб забезпечити ваше тіло щоденним вмістом поживних речовин. Необхідно обережно ставитися до того, як споживається квасолеве пюре. 1 склянка квасолевого пюре містить лише 200 калорій, що є відносно невеликою кількістю, але коли ви споживаєте його з коржиком, чіпсами, сиром та гуакамоле, ви додаєте собі кілька тисяч калорій, а також кілька фунтів. Ще однією великою проблемою пюре з квасолі є високий вміст натрію в ньому. Занадто багато натрію, мабуть, не корисно для вашого здоров’я, оскільки збільшує шанси на артеріальний тиск та серцево-судинні захворювання. Він також містить велику кількість вуглеводів, які, якщо їх споживати більше, можуть призвести до збільшення ваги.
Акомпанементи з квасолевим варенням
Ідеальний спосіб повною мірою скористатися дієтою пюре з квасолі - це споживання її з іншими речами. Як домашня сальса, яка має менше калорій, ніж консервована. Придбайте кілька плоских мисок для коржів і залийте їх поверх розігрітого варення з квасолі. Ви також можете додати трохи свіжих помідорів, нежирного сиру, салату та моркви.
Факти харчування із консервованим квасолевим джемом
Містить 1 склянку або 238 г банки квасолевого пюре