Харчування при вагітності; Інформація про народження Відень
Багато людей вважають, що вагітні жінки повинні їсти «за двох», удвічі більше, ніж зазвичай. Але це неправда!
Набагато важливішим є здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів, риби, молока, молочних продуктів та високоякісних жирів. Пийте багато, бажано води або несолодкого чаю. Не дотримуйтесь дієти та не поститься, навіть з релігійних причин. Дієта та голодування нездорові для вагітних.
Важливими для здорового розвитку вашої дитини є:
- Фолієва кислота: у шпинаті, брокколі, яєчних жовтках, помідорах, бананах
- Залізо: у м’ясі, чорному перці, кориці, петрушці, квасолі, горосі, сочевиці, кунжуті, маку, горіхах
- Йод: використовуйте йодовану кухонну сіль!
- Кальцій: у молоці, молочних продуктах, капусті, брокколі, цибулі-пореї, фенхелі
Обговоріть усі свої запитання з лікарем і читайте більше тут:
Ризикові продукти та табу під час вагітності
Під час вагітності змінюється все тіло жінки. В результаті імунна система, тобто захисні сили, може бути ослаблена. Тому інфекції в цей час часом складніші, ніж зазвичай, і можуть загрожувати здоров’ю матері та майбутньої дитини.
Тому вам слід запобігти цьому, дотримуючись двох речей під час приготування їжі та їжі:
- Готуючи та зберігаючи продукти, звертайте увагу на максимально можливу гігієну.
- Уникайте так званої їжі з ризиком.
Харчові продукти включають:
Обговоріть усі свої запитання з лікарем і читайте більше тут:
Речовини, що викликають звикання
Утримуйтесь від алкоголю, куріння та будь-яких наркотиків під час вагітності!
алкоголь
Не вживайте алкоголь під час вагітності! Навіть невеликі кількості можуть назавжди завдати шкоди майбутній дитині. Алкоголь діє як отрута на нерви та мозок, що робить його однією з найпоширеніших причин вад розвитку у дітей.
Обговоріть усі свої запитання з лікарем і читайте більше тут:
Дим
Не палити під час вагітності та уникати приміщень, де палять люди! Сигарети містять нікотин та майже 5000 хімічних речовин. Всі ці інгредієнти можуть завдати серйозної шкоди вашій дитині. Часто передчасні пологи та викидні трапляються у вагітних, які палять. Діти, народжені від матерів, які палять, частіше хворіють на астму, алергію, пневмонію, бронхіт та інші захворювання. Ризик раптової дитячої смерті також більший.
Обговоріть усі свої запитання з лікарем і читайте більше тут:
Наркотики
Не вживайте наркотики та сп’яніння під час вагітності! (Нетоксиканти - це всі засоби, що змінюють свідомість.) Наркотики та сп’яніння можуть серйозно зашкодити розвитку вашої дитини і в гіршому випадку призвести до викиднів та мертвонароджень. Якщо у вас є проблеми із залежністю, не соромтесь - поговоріть зі своїм лікарем. Ви також можете звернутися безпосередньо до агентств, які спеціалізуються на консультуванні щодо наркоманії.
Обговоріть усі свої запитання з лікарем і читайте більше тут:
Ліки
Деякі препарати небезпечні для вагітних жінок та їх немовлят. Якщо вам потрібно регулярно приймати ліки, обов’язково повідомте лікаря або медичного працівника, що ви вагітні. Навіть якщо ви захворіли і вам слід приймати ліки, повідомте лікаря про свою вагітність. Завжди повідомляйте в аптеці, що ви вагітні, якщо купуєте там ліки.