Харчування при вагітності та лактації; Гетика цілісне життя
Адекватний приріст ваги необхідний для безпроблемної вагітності тому що це спричиняє розвиток материнських тканин, плоду та плаценти та материнських відкладень ліпідів та білків, настільки необхідних для здоров'я матері та дитини.
На додаток до турботи про гармонійний розвиток плода, ви як вагітна жінка хочете уникнути значного збільшення ваги під час вагітності, наляканого спектром зайвих кілограмів, які вам доведеться скинути після народження.
Ремені для схуднення категорично заборонені під час вагітності, і вам, як майбутній мамі, слід зосередитися на збалансоване, здорове та спеціально розроблене харчування щоб зіткнутися з проблемами, з якими стикається ваше тіло в цей делікатний період.
Оскільки, однією з ваших головних проблем має бути особисте харчування - харчування, яке також повинно бути адаптоване до періоду лактації.
Харчування під час вагітності
Для будь-якої вагітної жінки існує довгий перелік добавок, рекомендованих "доброзичливими", але важливо зазначити, що приймати ці добавки навмання та без пильного моніторингу фахівця небезпечно для вас та вашої дитини.
Getika Holistic Life спеціалізується на багаторічному досвіді в цій галузі та історії кожного пацієнта забезпечити його збалансованим харчуванням з оптимальною харчовою підтримкою, яка забезпечує необхідний прийом найважливіших елементів для здорової вагітності:
- Фолієва кислота: необхідний як матері для збільшення ваги, так і для гармонійного розвитку плода
- Вітамін А: для запобігання передчасним пологам та низькій вазі. Надмірне вживання вітаміну А може призвести до вроджених вад розвитку
- Вітамін С: Нестача вітаміну С може спричинити прееклампсію або передчасний розрив мембран
Харчування в період лактації
Харчові потреби під час лактації вищі, ніж під час вагітності, дитина подвоюється у вазі в перші 6 місяців життя - грудне молоко є його ідеальним джерелом їжі, забезпечуючи поживні речовини, захисні фактори та гормони, яких немає в жодному комерційному продукті.
Щоб переконатися, що ваш малюк отримує оптимальне харчування, потрібно подбати про власний раціон і переконатись, що він збалансований і ні в якому разі не заснований виключно на дієтичних добавках.
Спеціаліст Getika Holistic Life складає з вами план харчування, який охоплює як ваші харчові потреби, так і потреби дитини, забезпечуючи таким чином здорову і безпроблемну лактацію.
- Випивайте склянку води/соку або молока щоразу, коли годуєте грудьми
- Уникайте напоїв з кофеїном та гострої їжі
- Ліки слід приймати лише за рецептом та під пильним контролем лікаря
- Уникайте активного та пасивного куріння
Якщо ви хочете знати більше про правильне харчування під час вагітності чи годування груддю, і ви хочете переконатися, що і ви, і ваша дитина отримуєте всі необхідні їм поживні речовини, ми запрошуємо вас призначити консультацію з дієтологом Getika Holistic Life.