Харчування - рецепти для схуднення
Точка зору дієти для схуднення без смаку помилкова, оскільки існує величезна кількість страв, включаючи низькокалорійну і дуже смачну їжу. Є страви, які дозволяють скласти повне меню і навіть подати десерт.
Існують різні рецепти дієти для схуднення із застосуванням селери, оскільки цей продукт має низьку калорійність. Перші страви з цим овочем легкі і дуже смачні.
- томатний сік - 2 літри;
- гвоздика - 4 бруньки;
- лаврове листя - 2 шт;.
- насіння кропу, сушений базилік - 1 чайна ложка;
- материнка - 0,5 чайної ложки;
- лимонний сік - 1 чайна ложка;
- горошок перцю - 8 шт;.
- стебло селери - 4 шт;
- кріп, цукор і сіль.
У томатний сік додайте всю підготовлену зелень і залиште в холодильнику на 12 годин. Наступний етап приготування - поставте каструлю на плиту, прокип’ятіть і варіть 10 хвилин. Потім процідіть і додайте подрібнений селера.
Простий рецепт дієтичної їжі, який дозволяє приготувати смачні та соковиті булочки, які можна їсти в обід або вечерю.
- індичка - 350 г;
- цибуля - 2 шт;.
- Часник - 3 цуценята;
- білий хліб - 1 скибочка;
- молоко - 60 г;
- зелений, сіль і перець.
Зварити цибулю і часник і добре промити м’ясо. Залиште хліб у молоці. Поріжте індичку великими шматочками, розріжте цибулю навпіл, а потім змітайте ці інгредієнти разом з часником у блендері. Потім додайте подрібнену зелень, м’який хліб, сіль і перець. Добре перемішайте до однорідності. Зробіть цуценят і приготуйте їх на пару або в духовці.
Панакота з низьким вмістом калорій
Багато відмовляються худнути через те, що не можна їсти солодощі. Насправді існують різні десерти, які ніяк не впливають на фігуру. Один з доступних рецептів низькокалорійної дієти для схуднення - панакота. 100 г цього десерту - це 79 калорій.
- Молоко з низьким вмістом жиру - 100 мл;
- желатин - 1 ст. ложка;
Для приготування дієтичних страв за цією темоюза рецептом попередньо замочують желатин у склянці гарячої води. Надуйте желатин, додайте молоко, поставте на повільний вогонь і доведіть до кипіння. З’єднайте мед, сир і молоко з желатином. Візьміть форму і сядьте на дно ягід і на масу підготовлених корів. Залиште десерт у холодильнику на ніч.